乒乓球六种步法 乒乓球的步法有哪些?怎样在实战中应用?

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乒乓球六种步法

乒乓球六种步法 乒乓球的步法有哪些?怎样在实战中应用?

乒乓球的步法有哪些?怎样在实战中应用?

乒乓球的步法有哪些?怎样在实战中应用?

乒乓球步法

单步执行

1.移动法以一只脚为轴,另一只脚向前后左右不同方向移动,身体重心落在移动的脚上。

2.实际应用:①靠近网球;2切追球;③一步横盘攻击日期略偏中线左侧或被横盘推动。

经常用在打直线或者中间拉球的时候。

(2)跨步

1.移动方法:一只脚着地,另一只脚向移动方向迈一大步,然后推动脚跟上半步或一小步,身体重心移动大步前进。

脚。

2.实际运用:①近台快攻,用于处理稍远离身体的来球;(2)削球,左右移动击球;③跨步侧

在身体进攻中,当球来的比较慢,但是离身体有点远的时候,左脚向左前方迈一大步,右脚马上跟着迈一小步,同时配合腰部。

右转,完成侧身动作。

(3)循序渐进

1.移动方法:先一只脚向另一只脚移动半步或一小步,落地后另一只脚向球移动一步。

2.实际应用:①快攻球员在左右移动的同时进攻或拉球;②斩波器;;s正手和反手削球;(3)步步侧身进攻,多用于拉削。

球,右脚先移动到左脚再迈一步,这样才能转身,然后左脚侧移。

(4)跳跃

1.自移动法,球对面的脚用力蹬地,双脚向球的方向跳离地面。

2.实际应用:①快攻球员左右移动击球,常与步幅配合使用;(2)当循环式从中间平台向左右移动时。

常用;3侧身跳进攻或拉,但需要在空中完成转腰动作;(4)直升机在接受攻击时经常使用它,但它们会以小幅度跳跃来调整位置。

Bit用的比较多。

(5)跨一步

1.移动法以靠近来话方向的脚为支撑脚,调整脚尖指向移动方向,远离来话方向的脚在身体前方交叉。

叉,向球的方向迈一大步,然后身体向球的方向旋转,支撑脚向球的方向再迈一步。这是前十字步。

后交叉步是在身体后面完成交叉动作。

2.实际应用:①快攻或弧圈球用于侧身进攻,拉后打右角空档,或改右角反手击球;②边走边拉。

削球;(3)削球接短球或削球高光。

业余乒乓球爱好者如何练步法?

在乒乓球运动中,最重要的是速度。没有步伐的乒乓球是不完整的,那么如何练习乒乓球的步伐呢?

首先要知道,乒乓球的节奏是乒乓球的灵魂。刚开始,练乒乓球的步伐是从踏步开始的。毕竟,移动步伐的第一个前提是移动,但这个移动并不意味着移动缓慢。如果太慢,可以直接捡球。什么样的动作才算快?然后你要踮起脚尖,把身体重心压在前脚手掌上。只有做到这一点,才能为后面的快速移动打下基础。

练正步的一个基本方法就是深蹲深蹲。身体前倾,包括胸腹部,双手放在身体前方,双腿微屈,踮起脚尖,保持一至两分钟(根据自己的能力)为一组,每天三到四组,练习一段时间。另一种方法是跳绳。跳绳可以提高脚的灵敏度,这也是练习踩点的一种。

接下来就是断步了。这一步的目的是在小范围内快速的前后左右移动。这一步最常用的部分是调整步伐。当来球的位置不舒服时,我们需要通过步调来调整,找到最佳的击球位置。

其实练习断步的方法也很简单。原地小步两分钟一组,每天三四组即可。

当最基础的正步和碎步练好之后,接下来就是正步(滑步),也就是左右移动的一步。循序渐进的做法其实很简单,可以这样理解:循序渐进,顾名思义就是先开腿再开腿,无论是向左还是向右移动,这样左右移动就不会出现错腿。如果你不 如果你不明白我上面说的话,你可以记住这个:向左移动,先把你的右腿向左移动,然后把你的左腿向右移动,先把你的左腿向右移动,然后再移动你的右腿,这样 这是一个步骤。当然,它 这只是一个分解动作。如果比赛这么慢,就捡球吧。当分解动作理解清楚后,接下来就是熟悉动作节奏,想办法加快动作。移动的距离是靠球来判断移动的多还是少。这就是预判的问题。