杨澄甫太极拳十二口诀
太极拳十要素口诀？
太极拳十要素口诀？
太极十要
太极拳的“十要”是着名太极拳家杨澄甫提出来的，概括了太极拳十项基本要求，并加以解说，是练太极拳，特别是杨式太极拳的重要指导性原则。
十要是：虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静。
陈氏太极拳演变出来的四大流派有哪些？
陈氏太极拳也叫陈式太极拳，由陈氏太极拳演变而来的有杨氏、吴氏、武氏和孙氏太极拳。合称太极拳五大门派。
陈氏太极拳创编于明末清初，由河南省温县陈家沟陈王廷所创建。由于陈家世代传承习练太极拳，后代便不断对原有套路不断完善加工提炼，形成了致今仍受欢的传统套路老架一路、老架二路和新架一路、新架二路。这些经过精心编排的套路，尽管动作的速度和强度有所不同，身法、技法和难度不同，但是都符合循序渐进和刚柔相济治特点。
杨氏太极拳是由河北省永年杨露禅在陈氏老架太极拳的基础上创编的一种拳种。(电视剧《偷拳》就是讲的这个故事)。后来经其子杨建侯及其孙杨澄甫在原有的基础上，逐渐创新发展并完善，以《杨氏太极拳85式》定型，成为了至今大家学习练习的传统套路。
杨氏太极拳拳架舒展大方，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻巧灵活兼而有之。练法上由轻入柔，刚柔相济，形成了自己独特的风格。由于她姿势开展，平正朴实，练法较陈氏太极拳简单而且容易，深受广大太极拳爱好者欢迎而热爱。是当今开展得最为广泛的一种拳种。
吴氏太极拳是从杨氏太极拳所传的拳式发展创编的。她是由满族人全佑所创编，是在杨氏小架拳式的基础上逐步修定，后经其子吴鉴泉加以改进修润而形成的一个流派。
吴氏太极拳以柔化著称，动作轻松自然，连绵不断，拳式小巧灵活。拳架由开展而紧凑，紧凑中不显得枸谨。特别是吴鉴泉晚年完善的《吴氏太极拳84式》亦受太极拳爱好者欢迎。
武氏太极拳是由河北省永年人武禹襄编创。他出生于小官僚家庭，兄弟三人在家习武，杨露禅从陈家沟返家后，兄弟三人深爱其术，从陈氏老架得到了大概。后经众家拳论的学习，研究总结，通过实践创编而成。
武氏太极拳既不同于陈氏老架和新架，也不同于杨氏大架知小架。武禹襄学而化之，自成一派。其特点是姿势紧凑，动作舒缓，步伐严格，虚实分明，胸、腹进退旋转始终保持中正，由内动的虚实转换和内气潜转来支配外形。不纵不跳，适应老年体弱者。流传下来的传统套路有《武氏太极拳55式》。
孙氏太极拳是近代武术家孙禄堂在形意、八卦、太极聚三家为一炉而创编的优秀拳种。
孙禄堂早年随大师学习形意拳，并从其学八卦掌。因照顾病中的武禹襄，受其传授并得其精髓，故将三者合而为一，自成一家。
孙氏太极拳进步必跟，退步必随，动作敏捷，圆活紧凑，犹如行云流水，连绵不断。左右转身以开合相结。流传下来的传统套路有《孙氏太极拳97式》。
以上便是我对太极拳五大门派做出的简要介绍。不喜勿喷，有不同看法的太极拳爱好者可互相探讨。