常年游泳对身体有什么危害
跑步心率一直在无氧状态，长期这样对身体健康有危害吗？
跑步心率一直在无氧状态，长期这样对身体健康有危害吗？
谢谢邀请我。
跑步时，心率在一个 "厌氧状态。如果真的是无氧代谢来供能，那么跑步时间也不会很长！因为人体内有两种无氧代谢:三磷酸腺苷-磷酸肌酸系统(磷酸肌酸系统，可在15秒内提供极其剧烈的运动供能)和糖酵解系统(可提供3分钟内超高强度供能)，所以跑完4分钟以上就得补充有氧代谢供能系统。有氧代谢是30分钟以上运动的主要供能系统，无氧供能系统只是补充，即使是优秀的马拉松运动员也是如此。例外情况。
其中，磷原系统消耗后可迅速恢复，一般1~2分钟即可完全恢复，因此短跑、举重等运动员可在几分钟内进行一次全力以赴的运动。然而，在长期运动中，磷酸原系统可以 由于身体的不断消耗，不能及时得到补充和恢复。自然不可能保持这么棒的运动状态。同样，糖酵解供能系统也不能及时恢复。而且糖(包括糖原)的糖酵解产生乳酸。乳酸这种强酸物质会刺激肌肉，引起肌肉酸痛，会抑制糖酵解的继续，使人逐渐停止。锻炼身体。
所以不存在长时间无氧的可能。在许多高强度的运动中，运动员是 "运行和停止 "，另一种就像拳击，持续几分钟，然后大家休息一下，然后继续。
题目中提到的情况应该是跑步时心率水平比较高，有可能是身体供氧不足，无氧代谢过多。其实，通过监测跑步时的肌氧(肌氧)水平，可以很好地判断此时的运动属于有氧代谢供能。或无氧代谢供能。跑步时的心率水平与运动员和运动员的心率有关。;的状态和训练水平。有些人 s的运动中心率会比较高，整个训练过程中心率都会维持在一个较高的水平。这种情况往往不利于运动强度的增加，容易疲劳。
无论如何，如果跑步中心率长期维持在较高水平，对健康还是不利的:心脏始终处于高负荷状态，更容易疲劳。所以可以适当放慢速度，让心率稍微慢下来。
长期坚持游泳，突然停下来2个月，体重长了近5公斤怎么办？
游泳停止后体重增加是因为没有控制饮食热量的摄入。
游泳本身就是一种相对高强度的有氧运动。对男人来说。一个小时的高强度游泳，至少可以消耗600千卡热量。游得越久，消耗的卡路里就越多。
高强度运动往往伴随基础代谢热量高，消耗热量。我们都知道，在游泳过程中，由于冷水的刺激，会引起非常强烈的饥饿感。会大大刺激我们的食欲，导致膳食摄入的热量远远高于我们每天的热量消耗。