脚内侧踢地滚球动作要领和易错点
怎么踢足球，足球入门基本知识，练习踢足球？
怎么踢足球，足球入门基本知识，练习踢足球？
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坐下来练习踢足球。为了获得良好的球感，可以尝试在简单的情况下练习。从坐下开始。
脱掉鞋袜，翘着膝盖坐在地上。
把球握在你的手里，放在你的脚的上方，把你的胳膊放在你的膝盖周围。
用脚背把球踢出你的手。固定脚踝。当脚碰到球时，球应该碰到 鞋带和你脚的一部分，或者如果你穿着钉鞋，那就是鞋带的位置。
轻轻踢球。球应该只踢60厘米左右，不旋转或者只稍微旋转。
试着先用你的优势脚触球，然后换成你的非优势脚。熟练的足球运动员可以用非优势脚踢球，也可以用优势脚踢球。
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站起来练习踢足球。再一次，试着用一点旋转把球踢到只有60厘米的地方。
站起来，重复这个动作。让球落在你的脚上方，然后轻轻地踢它。这一步可以锻炼你的协调能力。
同样，当你踢球的时候，尽量不要让球旋转。
基础知识
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退后一点。你见过足球运动员踢角球或罚点球吗？他们站在球后面几步远的地方。唐 不要从四五米的距离开始助跑，因为助跑距离太长，不利于发挥好。
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注意你的支撑脚。你的支撑脚是你没有的那只脚。;I don我不会踢球，但我在球的边缘。当您放置支撑脚时，您应该记住以下几点:
支撑脚和球应该在同一水平线上。想象有一条线穿过球的两边边缘。你应该把你的支撑脚放在那条线上。
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将你的支撑脚指向你想踢球的方向。如果你想让球向左，那么让你的支撑脚稍微向左。如果你想让球向右，那么让你的支撑脚稍微向右。如果你想让球直线前进，那么让你的支撑脚朝前。
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把腿往后拉，保存体力。你希望你的踢腿又快又有力，对吗？要做到这一点，你必须收回你的腿(并移动你的臀部)。
如果你想传球，你只需要稍微收回你的腿，你不 你不必弯曲你的腿。
如果你想投篮，那你就要把腿往后收得多，你要把腿弯曲。
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用你的手臂找到位置和平衡。许多足球运动员会在射门前扔掉一只手臂。你永远也不会看到一个足球运动员在踢球的时候双臂放在身体两侧。)这有助于保持平衡。如果用右脚投篮，投篮时尽量把左臂向前抛，然后呈弧形举过头顶。
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要完全完成动作，你要保持重心垂直。如果你向后靠得太多，球会飞出去。如果你身体过于前倾，踢足球时就会缺乏力量。
传球
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大多数情况下，用鞋内侧传球，千万不要用脚尖传球。足球运动员用脚内侧传球，因为这是一个更大的区域，所以踢球是最准确的。这种踢法的缺点是力量会不足。
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放置支撑脚，使鞋内面向球，然后踢球。记住，支撑脚应该指向你的球落下的方向，所以如果你想让球直线前进，你应该让支撑脚面向前。
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如果要传地滚球，完成动作时脚要贴近地面。短传和地滚，只需要传几米。唐 不要把脚抬得离地面太远。
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如果要传高球，完成动作时身体后仰，双脚举在空中。此时充分伸展双脚，完成整个动作，让双脚停在空中一米多。
(向球门)射击
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大多数情况下，用脚背拍，也就是鞋带部分。再次强调，永远不要用脚趾踢球。用脚尖踢球会让你对球的落点失去控制，射门的时候准确性是最重要的。
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放置支撑脚，将另一只脚向后伸直，然后脚尖指向地面踢球。你的脚上有一个最佳击球位置，位于鞋带中间。每次都要用这个点把球踢出去。
唐 不要把球踢得太猛。
一直看球。
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在整个运动过程中，脚趾应该面向地面。确保完整地完成整个踢腿动作。当你射击时，你踢腿的力量可能会使你的脚离开地面。
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记住，踢足球时你越往后靠，球就会飞得越高。如果你踢球时身体是直的(垂直的)，你应该射一个低高度的球或中等高度的球。
踢球时，非惯用脚有什么方法提升？
用右脚把弧线球直接拉到死角。
用脚的不同部位带球。
找到单脚传球的节奏。
地滚球的传球感觉。
半高球的传球感觉。
第二步:连续踢50次球
从不同的距离和角度完成这个练习。
近距离，远距离，正面和侧面。
从不同角度练习。
第三步:持续坚持。
坚持练习第一步和第二步30天是非常重要的。只要能坚持练习，就能建立自己的肌肉记忆。一旦你有了肌肉记忆，你就可以进更多的球，变得更加不可预测。
同时，确保在几英尺内使用一次你的优势脚。
这样可以保证你的非优势脚在你提高的同时不会完全失去投篮的感觉。
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培训经验分享
其实大家应该都听说过上面介绍的这些训练方法，尤其是有一定足球基础的朋友。大家都知道怎么用优势脚练习，掌握一门技术。非优势脚也要用同样的方法训练。为什么大多数人可以 t坚持下来是因为在他们掌握了一只脚之后，切换到另一边做同样的动作，总会有点怪怪的。
模仿的重要性
首先要做的是模仿。我不 我不知道是否每个人都有没转手握过筷子？大家应该能感觉到自己的另一只手确实很慢，但是用非优势手拿筷子的动作，通过模仿优势手的动作，会很快学会。你不 不需要像小时候那样从头学起。是的，这是我们对称模仿的本能。
It 踢足球的时候也是一样。哪只脚你不习惯，其实或多或少会记得一些习惯性的动作。
当你觉得自己的动作不达标的时候，先用你的优势脚去感受，然后换到你的非优势脚去练习。
加速身体去记住另一边的对称动作。
那个 s为什么一直强调，每个人最好是用左右脚同时开始练习一个全新的动作，这样才能保证在感觉不舒服之前，对这个新学的动作同时有舒适的肌肉记忆。
熟练之后只能练习惯脚，放弃非习惯脚的练习。模仿只是为了减少入门的时间。
要完全熟练，只需要长时间的训练。
习惯性脚的平衡不是很好
很多时候，它 非习惯性踢腿不好不一定是它的问题，因为身体已经和你习惯的一面玩了很久了。其实身体左右两侧很不平衡，拍球时可以有意识地用习惯性的脚连续踢。
平时热身的时候多尝试这种球，有助于两边的平衡。
肌肉和关节需要时间来记忆感觉。
立即理解该方法的某些部分需要时间。即使身体可以模仿动作，肌肉和神经系统也可以。;我本能地跟不上。
时不时的会感觉传球或者投篮的时候脚踝没有绷紧。
这会导致你的动作很大程度上变形。
比较好的方法是通过连续的近距离低强度训练，慢慢练习脚踝的感觉。
思维的转变
最后，经过一定时间的训练，大家会发现自己明显具备了用非优势脚接球的能力，但是很多时候，即使球非常适合用非优势脚内侧接球和停球，我们还是习惯用优势脚接球。这是因为你的思维还没有转变，你的自信还不够。
平时和队友练习传球的时候，可以故意给自己设置一些限制。
来自左边的球用左脚处理，来自右边的球用右脚处理。