儿童游泳后吃什么食物好 餐后多久能游泳?

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分类:运动休闲
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儿童游泳后吃什么食物好

餐后多久能游泳?

餐后多久能游泳?

饭后进行运动本身就是需要多注意的,毕竟人体对食物的消化是需要时间的,所以饭后游泳运动的开展除了根据个人条件之外,还是需要一个时间段的等待,起码一个小时左右较为合适!
饭后要休息多久才可以进行运动,完全视乎个人的体质、运动项目、运动量及运动强度而定。身体健康而又经常参与运动的人,饭后休息两个小时左右,就可以从事运动。至於不经常运动或体质较弱的人,相隔的时间就要长一些。有肠胃病的人,则应惩求医生的意见后才可决定。此外,休息的时间与食物的性质也有关系,吃了较难消化的食物后,休息的时间亦要长一些。
饭后等食物消化一段时间后再游泳比较好,一般饭后一个小时左右可以游泳了,吃完饭可以先休息一会儿再散散步,之后再去游泳,既不会影响消化,也能起到健身娱乐的作用。空腹的时候最好也不要游泳,游泳需要消耗能量,空腹游泳会导致疲劳、腹痛,而且还容易抽筋,一定要在身体状况正常时候再下水游泳。

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