黄豆补钙好还是大豆补钙好
豆腐、豆腐干、豆腐皮，补钙谁最强？
豆腐、豆腐干、豆腐皮，补钙谁最强？
在补钙这件事上，豆腐干的补钙效率最高。
在「获得同等量蛋白质又补钙」的角度考虑，豆腐干提供的钙量分别是豆腐和豆腐皮的 2.54 倍、6.5 倍。平时炒菜放点豆干，一两（50 克）就能满足一天的大豆摄入量，满足 33% 的钙含量摄入。
孕妇吃黄豆好还是黑豆好呢？吃那种有好处呢？
孕妇吃黄豆和黑豆都是比较好的，豆物质当中也是含有比较高的蛋白质，也是可以起到补充的效果，但是也不要过量的服用，尤其是在晚上是不建议吃一些豆类的，不然很有可能是会导致出现腹胀等情况的，也是可以把黄豆和黑豆打成豆浆进行饮用。