冰糖蒸黑布朗的做法大全
营养丰富又省时间的早餐有什么呢？推荐什么？
营养丰富又省时间的早餐有什么呢？推荐什么？
早餐是一天能量的主要来源。认真吃早餐有很多好处，有健康意识的人都知道，就不细说了。
现在人们生活节奏快，很多人选择在早餐店外吃早餐。但目前的食品安全问题令人担忧，有条件的话建议自己解决。
早上时间比较紧，不建议把早餐做的太复杂或者太费时间。将蛋白质、碳水化合物、膳食纤维简单混合，营养不足可以通过中餐来补充。推荐几个你经常做的简单易行的早餐组合。
个人最喜欢的早餐:蛋炒饭，牛奶煮蔬菜
最轻早餐:红薯、山药等蒸熟的水煮蛋，米粥配菜。
简单快捷的早餐:煮面条，蔬菜和肉或鸡蛋随你喜欢。
最快最懒的早餐:纯麦片，煎蛋，牛奶坚果
理想的早餐应该是高碳水，蛋白质适中，脂肪低。碳水化合物会促进肌肉中糖原的储存，这是早上非常需要消耗的；能迅速发挥作用的碳水化合物能增强体质，改善精神状态。早上，人们 的新陈代谢最旺盛，然后就是一天的工作或学习。早上多补充碳水化合物很有必要，不会导致肥胖。
炎炎夏日吃哪几种水果让你透心凉？心情大好？
有时候，人生真的就像一场戏。你会有一段辉煌的时光，那可能是你人生的巅峰。但是你也会处于低潮或者不开心，这个时候你的心情估计也不会好多少。这时候我该怎么办？有些人会听音乐，看电影，玩游戏。如果它 这是一件大事，找一个没人的地方大喊。但是吃货的解决办法就是吃，什么都不能 吃是解决不了的。这里有一些我喜欢在夏天吃的水果:
1:西瓜:
无聊口渴的时候，不妨来一块西瓜或者一杯鲜榨西瓜汁，清凉解渴。红色的西瓜会让你的心情变红，不再阴郁沮丧。西瓜利尿，排毒，醉酒的人，心情不好的人，记得喝西瓜汁！
2:葡萄
解渴除烦的葡萄，酸甜可口，颜色多样，会让你开胃，大大增加心情。心烦的时候，把一串葡萄一颗一颗送到嘴边，越吃越有成就感，吃葡萄也有抗衰老的作用。
3:柠檬
夏天，我更喜欢泡柠檬水，喝柠檬水。柠檬酸不仅能促进消化，还能让你神清气爽，心情逐渐变好。无论是鲜切柠檬还是柠檬片，都可以经常喝，及时补充维生素C。
小妹妹，
小兄弟，伙计。以上是心情好的水果给大家介绍的。愿你每天都有好心情。