多吃菠菜会有什么坏处
菠菜适合多大的孩子吃？
菠菜适合多大的孩子吃？
有人说菠菜里面有草酸，影响钙吸收，不太适合宝宝吃是这样吗？
出现“菠菜会阻碍钙吸收”的说法，是因为菠菜的草酸含量较多，草酸和钙相遇会产生不溶于水的草酸钙，因而有人认为，吃菠菜会影响孩子的钙吸收。
其实只要烹调时，把菠菜先在开水中快速焯一下，绝大部分草酸就被去除了，不会影响钙的吸收。菠菜本身含有比较丰富的微量元素和维生素，对宝宝健康有利，只要制作方法得当，可以放心食用。
宝宝的肠道内存在大量益生菌，对健康非常重要。如果出现腹泻、便秘或肠绞痛等肠道不适或某些过敏性疾病，需要根据不同情况添加精准到菌株的某些益生菌，但具体如何添加要遵医嘱使用，不能乱用。
同时，比起补充益生菌制剂，不伤害宝宝肠道本来的益生菌更为重要。比如坚持6月龄内纯母乳喂养；不要在家里使用消毒剂，出门后不用免洗洗手液或湿纸巾给宝宝擦手；不滥用抗生素等方面，家长也需要注意。
哪种蔬菜最伤肝？
伤肝的蔬菜有哪些
目前，并没有科学的数据表明哪种蔬菜会伤肝。但是，如果食用化学催熟、添加农药的蔬菜，不恰当腌制的蔬菜，腐烂变质的蔬菜，可能会对肝脏有一定的损害。
新鲜的蔬菜一般不会对肝脏造成伤害，适量摄入各种应季蔬菜，在此基础上优化选择一些深色的蔬菜比如：芥蓝、西兰花、西红柿、紫甘蓝、菠菜、油菜、小白菜等，以摄入丰富的维生素C、胡萝卜素和一些抗氧化物，从而增强机体的抗氧化能力，有助于维护肝脏健康。
但是在食用蔬菜时，不吃或少吃腌制、腐烂变质、打农药、化学催熟的蔬菜，这些蔬菜会增加肝脏的负担，或对肝脏造成损害。
本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核
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