平常工作太压抑周末如何放松自己
怎么改变压抑的工作环境？
怎么改变压抑的工作环境？
学会自我调节，真的，有时候愁的要是最累的是自己，！
首先说要适应工作环境，最重要的是要做最好的自己。记住，今天工作不努力，明天努力找工作！
怎样做最好的自己，就是严格要求自己，做到踏踏实实做事，明明白白做人。
最后就是把本职工作技能做到最好！
感谢邀请～
我们的工作无外乎两种——必须坚持的、可以选择离开的。关于第二种我就不再多说，只说第一种情况——必须坚持的。
对于无法选择离开的工作，与其在压抑的环境中摧毁身心，艰难度日。倒不如选择【工作重塑】。
关于工作重塑的理论支持，实际上是来自于积极心理学的具体应用。在清华大学完成的积极心理学应用课程中就刚好有关于工作重塑的内容。
一，寻找自己工作的意义。
我们现在从事的工作一定在某些方面也能给我们一些成就感，幸福感和意义感。为了享受我们这一部分幸福所在，那就势必要付出一些，承担一些我们不喜欢的那一部分。
这样我们的心态就会有一个调整。
二，树立自己工作的具体目标。
当我们的眼睛看到的是远方的高山，就不会被脚下的石块儿所阻拦。我们的目光越是长远，我们的目标越是具体。我们的理想越是伟大，我们所能承受的困难和挑战也就越强。
三，对自己的工作进行调整。
我们可以对自己的工作内容，工作形式，工作时间以及工作的方式方法。结合自己的优势进行重新组合，从而激发我们的工作热情和活力，提升我们的工作和生活质量！
可以从一下几点做参考1、改变自己的心态。2、努力工作，把自己的工作干好。3、上班时候不要带着情绪和同事说话。4、不要随意评价同事。5、低调做事做人。6、和同事们建立融洽的工作关系。7、可以适当参加一两项体育运动，放松心情，缓解压力。总之，无论何种原因造成的压抑，我们都要努力调整心态，主动融入到工作中去，提高自己的适应能力，不要逃避，要了解问题的根本原因，要积极应对，就能找到问题的解决办法。
有一段时间，工作压力非常大，天天加班，赶进度，此时，你会采取哪些减压方法？
解压的十个方法不妨你可以试试。
1、设定现实的目标
对自己和别人的期望值要现实些，使之切实可行。
2、将压力写出来
一旦将压力1、2、3......地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。
3、统筹安排
事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。
4、适时放松
每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充 足的睡眠等。
5、慢慢用餐
用足够的时间吃饭可以缓解压力，狼吞虎咽会增加紧张情绪。
6、想像
比如想像在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。
7、闻香气
香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。
8、读书
当您在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便会付诸脑后，烟消云散。读书可以潜移默化地使一个人逐渐变得开朗豁达，不惧压力。
9、求助
当您需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。
10、想哭就哭
哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。
希望对你有帮助。
健身，出游，唱歌
我觉得最适合的减压就是要让自己动起来，喊出来。我自己平常时如果压力太大，我一般都会去做运动和打球，让自己出一身汗，经济点的运动就是室内这种，仰卧起坐，俯卧撑，跳绳，抬腿等，朋友有空就约上朋友去外面打羽毛球，篮球，踢足球，打排球等，唱歌也能缓解压力，周六日约上朋友去唱k也是很有效的解压方式。我目前就这几种，感觉很有用，人不要太压抑自己，要找到适合自己的解压方式。有的人喜欢出去散步，郊游，吃烧烤大餐，去公园书店等，合适最重要。希望你每天都能有好心情。
谢邀，听纯音乐、钢琴曲、各种可以放松心情的舒缓的音乐，或者玩一些益智类的小游戏，分散注意力