电脑前坐姿正确方法
坐在电脑前,什么样的坐姿是最正确的？
坐在电脑前,什么样的坐姿是最正确的？
传统上人们认为“坐如钟”及躯干和大腿间呈90度的坐姿是正确的，但是最新的研究证明，躯干和大腿间135度的坐姿是最健康的，因为在这一角度，椎间盘所受的压迫最小，背部肌肉最放松。
肩膀酸是因为肌肉长时间保持同一姿势，长时间拉伸紧张所致，所以每隔30分钟起身活动活动是十分必要的。现在我们每天坐着的时间很长，平均都有5-6小时，久坐对身体的伤害很大，所以选择符合人体工程学的座椅很重要，选择的标准有两点，一是座椅要能保持正确的坐姿，这个坐姿不是传统的90度的坐姿，最好要是能够打开躯干和大腿间角度至135度，即骑马式的坐姿。椅面软硬度要适中，透气良好。而是身体坐着时也应该能够自由滑动，这样能不时地活动一下身体各处的肌肉和韧带。
玩电脑的时候请保持视线和屏幕平行，如果低头久了，对颈椎有伤害。电脑桌面的高度也很讲究，最合适的高度时双肘紧贴身体，抬起的高度不要超过15度，因为双臂抬久了就会导致肩颈肌肉紧张，而紧张的肩颈肌肉又会削弱身体对大脑的血液供给，这也是为什么久坐后人总有头昏脑胀的感觉。上课写字的时候和看书的时候实际上对桌面的要求也是有区别的，一般上网、看书等被动视觉活动的桌子应比写字等主动视觉活动的桌子高3-4厘米，如果条件允许，应该购买电动升降桌。
之所以设计靠背是因为身体不能平衡，一般的椅子坐着的时候，躯干和大腿呈90度，身体是无法自然的长时间保持90度，所以总会需要个靠背，但是如果身体可以保持平衡，比如骑马的时候，就没有见人用靠背的，因为骑马的时候的坐姿通过观察就可以知道，躯干和大腿打开到了135度，所以就不需要靠背，所以要投资好点的人体工学座椅。
怎样才是正确的玩电脑坐姿？
正常的坐姿就好了， 正常的电脑屏幕应该跟眼睛保持平衡， 而现实中一般都是眼睛稍稍微高点， 至于键盘打字，多练习就会好很多。 看电脑时间久了得站起来多走动~
长时间坐在电脑前好吗？
长时间坐在电脑前的危害还是很多的需要自己特别注意以下都是可能出现的：
1.长时间坐在电脑前工作可能会引发肌肉酸痛，脖子僵硬甚至会头痛头晕，长时间久坐会加重人腰椎的压力导致腰椎病。
2.长时间坐在电脑前工作可能会引起肠胃蠕动减慢，消化系统分泌消化液减少，出现食欲不振，可能导致腹胀，便秘，消化不良等。
3.长时间坐在电脑前工作可能会使胸腔血液不足，导致心肺的功能降低，甚至有可能导致呼吸疾病如肺部感染，迁延不愈，严重的还可能诱发心脏不适。
4.长时间坐在电脑前工作会受到电脑产生的静电导致皮肤不适，因静电会吸附大量悬浮的灰尘从而刺激到皮肤出现过敏起疹子等现象。
5.长时间坐在电脑前工作因要与键盘打交道，每天重复同样的姿势，敲键盘动鼠标，这样一来手腕手指关节长期密集反复的活动，也会对这些关节产生损伤容易患上俗称“鼠标手”的病，即是中指食指出现疼痛，麻木，拇指肌肉出现屋里发抖等
6.长期久坐还可能会使得臀部变形等情况,影响了身材曲线的问题
生活中因各种原因现在是玩玩离不开电脑了，所以需要长时间使用电脑的需做好一定的健康防护：
1.坐姿一定要正确。身体尽可能保持自然端坐，后背坐直保持颈部的挺直，手臂自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲90度尽量使手腕持平。
2.电脑的摆放高度要合适，电脑屏幕摆放的不宜过高或者过低，屏幕中心放置于使用者胸部持平的位置，座椅一定要配置可调节的，桌下空间一定要足够以免因空间窄导致腿部无法伸展影响血液循环。
3.跟屏幕的距离保持50厘米以上，有效保护眼睛。
4.一定要劳逸结合，定时起身运动一下，一般操作时间不宜超过半个小时。活动主要以扭动腰部颈部，眺望一下远方。
5.最后还被忘了一定要保持个人清洁，勤洗手。因为键盘上有带有细菌病毒会给人带来伤害。