考试的正确检查方法
体测前怎么准备？
体测前怎么准备？
一个
室内项目:身高、体重、肺活量、跳远、坐卧向前。
一般来说，大多数人 s身高体重达标，但也有不达标或超标的。太轻的可以多补一些，尽量往口袋里塞一些重的东西。太高的人称重时要适当下蹲(最好穿宽大的裤子)。
肺活量只能通过练习长跑和水中憋气来提高。
立定跳远短时间内很难提高，至少要在体能测试前半个月开始准备。每天试着跳。听说最好的改善方法是跳楼梯，在楼梯上一段一段的跳，可以帮助栏杆安全的跳，从而提高跳跃能力。测试前，在同一个地方跳几下，找感觉。一般第一跳都很远，后面没什么实力。
坐卧向前是一场噩梦，但痛苦只有十秒钟。基本上考前半个月就要准备了，每晚睡前在床上拉伸肌肉。如果你能 拿不下来，可以找人帮你按。
建议把肺活量放在跳远前面，不然跳完就没力气了。
2
户外项目:50米、800米、仰卧起坐/引体向上。
速度是50米比赛的考验，所以你应该尽快完成，在测试前适当练习，不要 不要摆动手臂太多，这会影响速度。
考前两周多准备800米比赛。每天下课去操场跑两圈，控制呼吸节奏，don 跑步前不要太紧张。如果其他项目分数高，就不用担心800米跑太慢会导致体能测试不及格，反而会拉低最终的体能测试分数。如果对成绩不满意，可以明年补考。
仰卧起坐和引体向上都可以练，一靠腰腹力量，二靠手臂力量。只要你坚持练习，你就会达到你所期望的。
质检证怎么考？
质检员考试时间:每年3月、6月、9月、12月。质检员考试科目包括:法律法规基础知识和岗位实践知识。质检员考试科目有三个，分别是:《建筑装饰装修质量与安全管理》、《建筑装饰装修工程施工组织设计与进度管理》、《建筑结构》。
质量检查员检查流程
首先你要保证自己符合报考条件:1。年满18周岁；2.高中以上学历。
符合报名条件者联系授权机构，由授权机构自行组织报名、培训、取证等相关工作。一般可以在网上搜索培训机构，查看资质，决定注册营业执照。
报名需要准备的材料有:①身份证复印件(正反面)；②学历证书复印件；②31寸彩色证件照片2张；④填写完整的登记表。
培训和考试费用由所报培训机构收取，各地标准不一。
质检员考试科目一般为质检员基础知识和质检员专业管理实务。
证书查询:建筑教育协会颁发的证书，建筑教育协会。在官方网站上查询。