晚上睡觉怎么玩手机不伤眼睛 晚上熬夜看手机，白天睡觉，这样对身体有害吗？

晚上睡觉怎么玩手机不伤眼睛

晚上熬夜看手机，白天睡觉，这样对身体有害吗？

晚上熬夜看手机，白天睡觉，这样对身体有害吗？

一，眼睛。由于晚上的光线比较暗，即使是有日照灯也会对眼睛都伤害，尤其是青少年，眼部还在发育和形成期，如果长时间的熬夜会降低视力，甚至严重的会引起视网膜病变。近视是一种不可逆转的疾病，一旦视力降低，几乎不能再自然恢复，也就是永久性的创伤。
二，内分泌。熬夜就是扰乱正常的作息时间，最直接影响的就是内分泌，晚上熬夜也就是白天肯定要补觉，但是白天的睡眠环境和睡眠效果肯定没有晚上睡眠好，也就是长期会造成身体的休息不够，影响内分泌，内分泌一旦紊乱，就会连锁反应的影响到很多别的方面。三，精神状态。容易出现失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状。出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。熬夜对于精神上的影响也不能忽视，长持以往的保持晚上的兴奋状态，在白天的时候就会没有精神，认知能力下降，学习能力下降。生物钟的紊乱一旦形成，就需要很长时间的调整，使整个人长时间处在亚健康的状态。
参考文献，百度。

在玩手机时，一直开护眼模式好吗？

真实贴近生活实际的回答、听我的建议眼睛不会近视