明日之后各种模式怎么打不过去
锻炼的时候俯卧撑做得比较多，第二天肌肉酸痛，接下来几天做俯卧撑都使不上劲，这是怎么回事？
锻炼的时候俯卧撑做得比较多，第二天肌肉酸痛，接下来几天做俯卧撑都使不上劲，这是怎么回事？
这种现象在临床上很常见。其实叫典型的乳酸堆积综合征。因为平时运动项目少，或者一次性运动量过大，也会导致肌肉无氧消化增加。厌氧消化产生的重要代谢物叫做乳酸。如果乳酸停留在我们的肌肉中，就会引起酸痛的症状。一般这种症状会在48到72小时后逐渐消失。临床上是不需要处理的。找有经验的医生适当按摩是可以的，但热敷和冷敷一般没必要。
也就是说，运动前后的重要原则是运动前热身，运动后拉伸。特别是运动后的拉伸，可以帮助我们减少肌肉酸痛，或者可以缓解。如果运动量比较大，适当的肌肉按摩也是可以的。
当然，如果疼痛可以 不要放心，比如休息一两周世界还是疼，建议去医院看医生，以免耽误。
腰间盘突出压迫神经都两个月了还不好，是怎么回事？
腰椎间盘突出其实是由于椎间盘周围的纤维环破裂，神经，产生症状。受伤的原因很多，外伤是最常见的。腰椎纤维环发育不良也是重要因素之一。有些人不需要负重，也不需要剧烈运动。打喷嚏、剧烈咳嗽、长时间扭腰也会导致下垂。因为脱垂伴随着纤维环的破裂，即使是最有知识的按摩师也能 t给它复位，所以这个时候应该考虑微创手术。破碎的纤维环被清除，受伤的椎间盘被植入，自然消失。我是全科医生，不是专家，所以不要。;不要因为我的错误答案而责备我。