初中生怎么规划自己的一天
中学生应开展哪些活动？
中学生应开展哪些活动？
●有氧运动 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次，每次30~60分钟，每天不超过2小时，可分2~3次进行。
●弹跳运动 人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次，每次5~10分钟为宜。
● 伸展运动 引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3~5次。
中学生良好的生活方式有哪些？
首先我觉得要设立每天的学习目标，然后要拥有良好的作息时间，要早睡早起，其次要锻炼好自己的身体，因为体育也是考试的一部分，身体也是自己的，然后吃的方面要注意饮食搭配，荤素搭配，在学校要少吃零食少喝饮料少吃冰激凌，要做到自律
初中生如何在不影响学习的情况下玩游戏？
想玩游戏还不影响学习，尖子生能做到，差等生控制不了！很多初中生回到家只要拿起手机就不想放下，总想玩完这局，可是玩完这局以后又想玩下一局，所以当妈妈催促他放下手机的时候，他总是躲来躲去嘴里喊着“再玩五分钟”，“我马上就玩完了”，就是不肯利利索索的放下手机，总是要被父母生气发火了，他才不情愿的放下手机，凡是出现这种问题的学生成绩十有八九都很差，多年来这样的学生我遇到很多，正如下图中这位初中生每天回到家中抱着手机玩游戏，经常不完成老师布置的作业，尤其到了寒暑假从早到晚，能玩十几个小时的游戏，学习成绩一塌糊涂
那么初中生应该如何理性的对待手机游戏呢？
第一点：不可否认很多尖子生也玩游戏，但是他们总是在把老师布置的作业都写完了，作业中的难题都搞懂了，把该背的知识点都背会了，才去玩一下游戏放松一下心情，休息一下大脑。我在和一个班里第一名的初二尖子生谈起玩游戏这个话题时，这个孩子对我说“如果作业中的难题我没有搞懂，我绝对不会玩手机游戏”，那些成绩差的初中生则不然，他们脑子里每天装的都是玩游戏。政治，历史，生物，地理从来不复习不背老师要求背的知识点只能考四五十分，还有很多孩子从来不自觉背单词，英语满分120分，只能考五六十分！当一个学生把用来学习的时间都玩游戏了，不劳不得，他又怎么可能取得好成绩呢？因为时间就是知识，时间就是高中录取通知书！详细内容下图所示
第二点：那么都是初中生为什么会出现如此大的差距呢？因为这些玩游戏的初中生的思维出现的问题，他们从来没有想过自己的成绩还能不能考上高中，从来没有想过一旦考不上高中自己该何去何从？所以他们还像小学生那样无忧无虑不计后果的玩游戏！有一次一个成绩优秀的初中生对我说：“就要中考了，我们班很多同学成绩不好可是还在玩游戏，难道他们就不怕考不上高中吗？”因此家长要用《心智成熟教育法》来扭转这些孩子错误的思维，让他们知错改错，明白学习和中考的重要性，明白中考改变自己的命运，像尖子生那样早点开窍，早点懂事，放下手机努力学习备战中考
第三点：作为一个初中生，只有把9门功课的成绩都保持在80分以上了，才能适当的玩一会手机。为什么非要提高的80分以上呢？因为目前中考的录取比例只有40～50左右，也就是说一个班如果有50个学生，只有20名左右的初中生才可以考上高中。如果我们结合到分数中考总分的90以上可以考上重点高中，中考总分的80以上才可以考一个普通高中，所以初一和初二八门功课都要在80分以上班级排名在20名以前，详细要求下图所示
所以一个初中生，如果你现在的成绩只能考六七十分，甚至更低。如果你还要玩游戏，那么无异于自毁前程
第四点：手机随时随地都可以玩，但是中考的机会只给你一次。多年来我谆谆告诫这些贪图玩耍不努力学习的初中生，中考不像你们玩的电子游戏，玩坏了可以重来，中考只给你们一次机会，一旦失败落榜不允许复读，不允许留级。所以当你学不进去想要玩手机的时候，一定要想一想一旦考不上高中，到头来只能是自己后悔，父母伤心，全家难过，详细对话下图所示
因此初中三年面对中考作为初中生一定要控制自己玩手机的时间，一定要分清主次，把学习放在最重要的位置，而不是每天脑子里想的都是游戏攻略游戏装备，如不悬崖勒马那么中考失败落榜的后果必然出现在你的身上。以上内容和图片选摘自《赢在终点家庭教育实操手册》，感兴趣的家长可以关注我的头条号，阅读更多精彩内容。