写一个小时作业眼睛需要放松多久
作业写久了就很烦躁，怎么让自己的心情平复下来？
作业写久了就很烦躁，怎么让自己的心情平复下来？
《作业写久了烦躁，其实是肾上腺激素惹的祸!》
作业写久了感到烦躁，这其实是生理疲劳引起的情绪反应。
一个中学生或成年人在专注一件事60分钟左右，肾上腺激素就会升高，而肾上腺激素一升高，人体就会有疲劳感，注意力会不集中，犯困，记忆力理解力降低，再继续做下去，情绪就开始烦躁。
正因为如此，所以中小学生一节课才定为40分钟一45名钟，然后休息10分钟后再换别的科目上课，就是为防止肾上腺激素升高带来的疲劳感。
不仅学生上课如此，按国际贯例，心理咨询时间也定为50分钟一60分钟，也是为防止来访者的疲劳，因为一疲劳，觉察力、注意力、分析力就会下降，再延长时间是没有咨询效果的。
所以写作业久了，道理也一样，需要休息10分钟左右，然后再换其它科目的作业，就能有效避免因疲劳而带来的烦躁感。
毛笔字每天练多长时间才最合适？
练书法大体可以分为小火慢炖，和大火急攻两个方式，两者相结合交替使用。
小火慢炖是精临，开始一个笔画，一字，一段，一张临习。是说平日用临敲碎打的时间，读帖，临帖，一般适用于在初学阶段，这一阶段，比如临唐欧阳询或颜真卿书法，需要根据书法临帖教材，仔细的分析横，竖，撇，捺，折，钩，挑各种笔法的运笔结体技法，这时不要贪多，时间也1个小时左右就行了，一是贪多嚼不烂，记不住。二是时间长了还容易导致心里疲倦。
当这一时期能达到基本掌握笔法，形成一定肌肉记忆后，而且能够把一本《九成宫》《勤礼碑》从头到尾临了数遍后，已经心有成竹了。
就需要大火猛冲，集中一段时间通临，集中优势兵力打歼灭战打硬仗。一天内连续性几个小时全篇临习，是在一段时间内，每天能把整篇幅或整块整节的临，目的是体会章法布白的神韵，在临写过程，体会平日单个字，一页，两页的碎片化，孤立临写所学不到的行气，布白，错落有致，欹侧跌宕的章法节奏，
同时更能强化笔法结体的，巩固平日的不连贯写法，把这些珍珠串起来效果还是有很大不同，这要比碎片化更能起到行气贯通起不到的作用，但要记住，必须是熟练之后。否则只是照猫画虎走马观花抄帖，没有多大意义。
就像中学时期的期中考试的总复习，经过一段每天大断时间的训练，这种方法会大幅提高书写体验和水平，你也能明显感到由量到质的提升体验。但前提是要有前面碎片化基础上的铺垫。
还有一个最有效的效果，就是趁热打铁法，什么意思？我们平日总抱怨，苦恼自己只能临帖，临的时候挺美，不能脱帖，离开了帖就不能创作。
现在通过这种整篇幅临写后，乘着还有的肌肉记忆，肌肉惯性，我们就可以立刻乘热打铁，写一幅习作，或者对联之类，也可以集字，往往写出的习作，就很接近原帖的风格，很大程度做到临帖过渡到创作都无缝对接。实践证明，是一个相当高效有力的临习方法。