每日一练学习打卡
健身有必要做俯卧撑吗？
健身有必要做俯卧撑吗？
健身，有必要做俯卧撑。俯卧撑算是，衡量个人身体素质的一方面。
俯卧撑常被，我们用来锻炼胸肌以及肱三头肌肌群，与一些减脂塑形。
（图片源于网络）
健身房里有做俯卧撑的，俯卧撑练胸肌也是个好动作，不过既然去了健身房，也是为了增加一些负荷，与多样性刺激肌纤维，
所以，会选取不同于以往的锻炼方式与动作。
而在胸肌锻炼时，俯卧撑作为预热动作，或者力竭组动作，
也是一种不错的选择。
（图片源于网络）
倒立俯卧撑
同时，俯卧撑是多样性的，也可以有不同的进阶的变式动作。比如：宽距，窄距，单手，倒立等等……是有助于健身这条路的。
再就是，我们不可能每时每刻想健身，都能去健身房，
而俯卧撑作为一个自重锻炼动作，非常方便，对于时间与空间要求不高，
（图片源于网络）
且俯卧撑也可以作为，维持身材的一个好动作，我们学习更多的健身动作，与多样方式，
有时就是为了能够，融会贯通，把他们消化后，自然而然做出一个自己的锻炼计划，
为的都是更好打造我们自身，所以俯卧撑是有必要学习的，
根据需求，来分场合多一种选择空间。
（图片源于网络）
个人观点，仁者见仁智者见智。
更多健身内容，关注——书上没有说；健身与思想，有型有趣有态度。
练字要练多久，每天写多少字帖才可以练出一手好字？
这是我以及很多书法爱好者关心过的问题。原因大约如下几点：
第一是希望通过自学学习书法；
第二是没有固定的时间去参加系统学习书法；
第三是不太可能去跟师，因为自己的需求只是想把毛笔字写好了就行。
其实，学无止境，也就同时说明了没有什么所谓的阶段性成绩可以期待或担心的。首先得自己觉得好就好，当然如果更多人觉得好就更好了。
把学习书法看做是每天必须“打卡”几十分钟的好习惯，久而久之，这事就容易了。
具体的过程分享一下我的自学经历：
一、一开始我是因为喜欢怀素的草书才喜欢练习书法。
每天看着舒服，开始照着写。
写了一段时间，觉得自己根本没法继续写下去。
就留意了一下一些书法学习的相关的文章。
还养成了到图书馆去看书法书籍的习惯。
二、综合了很多文章推荐的办法，开始从头练习。
1、买一把毛笔，一张水写布。一本颜真卿书法精讲精练和颜真卿书法结构92法。
开始按精讲精练的介绍，练习每一点每一画是怎么书写的；然后练习每一个字的结构，怎么写结实又好看、耐看。
买什么毛笔，可以请教卖笔的老板，他们往往是制造和使用毛笔的行家。
用水写布练习效果肯定没有用纸质那么好，只是省钱，初学阶段用起来不心疼荷包。
2、养成每天练习几十分钟的好习惯。不要三天打鱼两天晒网。练习两个月后会有感觉的。
3、平时多留意书法方面的文章。我有一次是看了一本已故国学大师饶宗颐出品的书法四字经，国学大师写的作品兼顾了初学者的需求，很有帮助，真是太好了。
4、一年后，又买了怀仁集王圣教序以及王羲之书法结构92法，还买了兰亭集序相关，还买了草字诀，十七贴。这些都可以练习，不用急躁，慢慢来，越练越有兴趣，就好了。
三、祝你早日找到自己的感觉，有一个好习惯。
如何知道自己练到什么水平了？
1、到街道上看看，如果觉得那些招牌贴字什么的不好看了，那么你的水平应该有大的提高了；
2、经常去参观书法展览或看看比赛结果展示。如果你觉得不好看，那你的水平应该有大的高了；
3、经常看书法碑贴，图书馆有很多。从不同的大师作品中学习笔法结构等等。
4、不同的阶段，会有不同的想法，都想练一练，比如：
一开始你喜欢怀素草书，后来又爱上王羲之十七贴；
一开始喜欢欧阳询后来又爱上颜真卿；
一开始喜欢米芾赵孟頫后来又爱上王羲之孙过庭等等。
这些都很正常！因为你爱上的都是几千年来书法历史上的伟大人物的作品。
加油哦