高中生怎么合理健身
高三学生街头健身4年，有哪些需要提高的地方？
高三学生街头健身4年，有哪些需要提高的地方？
如果高中生就开始街头健身四年的话，应该是一位对健身很有热情的小伙子啦，恭喜你可能成为健身猛男，让女孩子痴迷。
现给出我的健身建议：我觉得你应该要特别注重营养摄入，这有助于你的身体发育。三分练七分吃永远不过时，多摄入高蛋白食物和优质碳水化合物，鸡蛋，瘦肉，牛奶，红薯，西兰花等等，坚决杜绝碳酸饮料，小编现在基本上不喝可乐和雪碧啦，真的管用，不妨一试。在具体锻炼时，你如果喜欢街头健身的话，普通的单杠和双杆就是不错的选择，再加上俯卧撑的宽窄距变化，这些对于锻炼上肢力量已经足够。但对于下肢的大肌肉群来说，需要你有重点针对性的刺激，我的建议是做波比跳或者弓步蹲，我现在的记录是每天深蹲400下，参考一下。除此之外，配合有氧训练，多去打篮球和踢足球，对于提高你的身体爆发力也有比较有帮助。如果，你想把健身地点转移到健身房的话，可以关注我的头条号“fitkeeping健身说”，里面有详细的健身教程。如果喜欢我的回答，请推荐为优质回答，谢谢。如果你对健身还有疑问，请给我私信。
还有什么需要提升的地方，大神门可以指教一下吗？麻烦了
我是一名高中生，白天没时间锻炼身体，晚上回家做些什么锻炼好，做多少？
晚上回家，有时间的话可以去户外走走，半个小时左右，有精力的话可以试着快走。也可以跳跳绳。户内的话，做做仰卧起坐、俯卧撑，放松放松身体，锻炼锻炼身体还是很不错的
高中体能训练最佳方法？
1、坚持每天跑步，不但能增加气血通畅，还可以锻炼一个人的意志力，是高中生一个非常好的锻炼增强体质的运动方式。当然，不能硬着干，死跑，需要拟定计划，循序渐进，不然容易起反作用，对身体元气造成伤害。
2、打兵乒球，兵乒球运动可以锻炼一个人的平衡力，有助于人体小脑的开发。因此，高中生打兵乒球运动锻炼，是一个非常的增强体质方法。
3、跳绳运动，如果人比较懒的话，那就在家跳绳，对于女孩子来说，跳绳还可以减肥，它基本需要人体全身器官的配合，是高中生锻炼增强体质的好方法。
4、骑自行车。在每天的上下学的时候骑自行车，可以锻炼人的心脑肢体反应，将锻炼身体融入到日常生活中来，是高中生锻炼增强体质的好办法。
5、踢足球。踢足球是比较激烈的运动，需要多人配合，一般不建议高中生经常去，因为很容易对身体造成伤害，偶尔踢一下还是可以的，是增强体质的一个选择。
6、打篮球。打篮球也是比较激烈的多人运动，对于需要长高的高中生来说，这个运动锻炼增强体质是好选择。