孩子考试紧张怎么快速解决
孩子临近考试心态不好，成绩一直下滑怎么办？
孩子临近考试心态不好，成绩一直下滑怎么办？
我是一名大学教师，也是一名学生家长。我认为学生应试心态不好，需要家长给予充分重视并尽早想办法解决。
孩子对考试的态度基本就是对待人生的态度，千万不能当做小事。
首先，要清楚孩子这种应试心态问题，真正原因是什么？如果是来自家长对成绩的焦虑，我们一定要改变对孩子考试成绩的期望。把注意力转移到孩子平常的学习态度上。如果是孩子自己的问题，则要分析具体原因，为什么会这样？是自身厌学？还是孩子本身不够自信？只有抓住问题的本质才能对症下药。
其次，要跟孩子加强沟通，让孩子消除对考试的恐惧。要让他认识到，考试实际上只是对学习效果的一种检测。只有认真努力，才能取得高分。有时候也许他觉得自己真正努力了，但考试成绩并不理想，会有挫败感。这时要告诉他这都是正常的。一时成败不能说明什么问题。考试的机会还会有很多。要让孩子学会重视过程、看淡结果，不要去纠结一时的成败得失。
另外，要培养孩子的自信心。任何孩子都有自己的特长，有的喜欢语文，有的喜欢数学。家长对待考试情绪波动的孩子，一定要坚持表扬为主，从某一两门门课开始培养他的自信心，让他们建立正确的对待考试的态度。即使孩子因为偏科，有科目考试并不理想，也不能操之过急。尤其要注意讨论成绩时的语气和措辞。
总之要让孩子建立正确的考试观，不要因为考试成绩焦虑。
学习很认真，考试却总出错，孩子“粗心大意”，父母该如何应对？
孩子这种情况多数是过度紧张所致。
考试，需要一定的紧张，才能提高对题的关注度。过度关注，反而会看错题，或看漏题，记忆缺失，头脑一片空白。这是注意力转移产生的结果。
孩子为什么会过度紧张？为什么会自觉或不自觉地去提醒自己不要出错？
往往与孩子对结果太在意有关。比如，做题出了错，父母会指责他不认真，或粗心大意。他会有委屈，但又不能辩解，只能怪自己不好。在读题做题的时候，注意力不在考试题目上，头脑里在想不要出错，注意力放了一部分在怕出错上，看题的精力不自觉地分散了。即使父母不指责，但表情不好看，孩子也会自责，提高自己出错的关注度，特别是重要考试会更紧张。
出错是每一个人的必然，不出错是偶然。还有一个导致孩子注意力转移的原因是孩子在玩的时候父母总在说学习，感觉父母不相信自己，本来孩子玩是在宣泄情绪，结果情绪没有处理好，还增加一些抱怨或愤怒情绪。这样孩子在看书、做作业的时候会不自觉地去想玩的事情，注意力转移。
解决问题的办法是，对出错的问题要弱化，承认这是正常现象。但不要对孩子这样讲，以免产生负强化。要降低对结果的关注，增加对孩子行为的关注，尽量看到孩子采取的行为带来的结果变化。避免对孩子过度干涉，读一遍题也可以，读两遍、三遍都可以，让孩子找最适合自己的学习方式。不要指责孩子方法不对，不要批评孩子不努力、不认真。父母理解和认同孩子，特别是接纳孩子的情绪和错误，才是全面接纳孩子。孩子被接纳后，才能感受到父母的爱，才有自信，才能很好控制自己的行为和情绪，考试时发挥出真实水平。