关于习惯的名言名句与事例
什么是习惯？
什么是习惯？
我们也许不记得自己的习惯是如何养成的，不过一旦这些习惯在大脑中形成，它们就会影响我们的行为，很多时候我们以为是精心决策的结果，但大多数时候其实是习惯的惯性，而我们自己往往是意识不到的。我理解我自己说话的方式，对待一个突发事情的方式，解决一个问题的方式，甚至包括选择一个中餐的菜式，习惯影响甚至主导我的选择，只是我自己意识不到，这是习惯的力量。
? ? ? ? 习惯是一种分为三个步骤的回路，由暗示、惯常行为和奖赏组成，要改变习惯，你必须留住旧习惯回路中的暗示，提供旧习惯回路中的奖 赏，但要插入一个新的惯常行为。根据经验，如果新行为模式的开头和结尾存在一个人熟悉的东西，那么就更容易说服这个人接受新的行为模式。这就是黄金法则；如果你用同样的暗示，提供同样的奖赏，你就可以换掉惯常行为，改变自己的习惯。如果暗示和奖赏不变，几乎所有的习惯都是可以被改变的。
? ? ? ?重点来了，习惯是怎么改变的呢？
? ? ? 可惜，并没有一套对每个人都有效的方法。因为习惯是不能被消除的，而只能被代替。当使用改变习惯的黄金法则时，习惯最具可塑性：如果你想改变一个习惯，你必须找另一个惯常行为替代同时保持一样的暗示和奖赏，就能植入一种新的惯常行为。但这还不够，为了保持这个习惯，人们还得相信改变是可能的。而大多数时候，只有在团体的助力下，才能形成信仰，当你和一个群体一起努力时，改变的成功性会大大提高。信仰也是必要的，而且它是在群体中培养出来的，即使群体只有两个人，结果也是一样。而且一个小成功的开始，一个好习惯的开始会影响到其它与之无关的行为，比如当人们开始养成运动的习惯时，即使是一周一次的运动，他们也会不知不觉改变其他与之无关的行为，通常来说，做运动的人会吃得更香，工作更有效率，他们更少吸烟，对同事和家人更有耐心，而且更少使用信用卡，压力也更小，研究人员还没弄清楚这种变化的原因，但对于很多人来说，运动是引发广泛变化的核心习惯。在这点上，我有实证，我在嘉爸身上亲眼见到了运动引发的改变。之前他大部分的休闲时光是坐在电视机前一直到深夜，言语乏味，总是无所事事的样子，偶尔外出打打麻将，人显得很懒散，但自从他加入一个羽毛球俱乐部，开始每周三次的羽毛球运动后，整个生活习惯有了很大的改变：对一日三餐的营养更加注重；体形保持更好精神状态很好；俱乐部接触的各色人等极大丰富了他的社交生活和眼界，不再只局限于自己的小世界；无意义的应酬有意识的过滤掉，保持规律的生活；抗压能力更强，然后连带带动了我们整个小家庭对运动的喜爱，现在孩子每周三次的羽毛球运动，我每周三次的KEEP运动，运动开始在影响我们每一个人的生活，很微妙很向上的改变，但这些之前不觉得，回顾才发现这种不知不觉的改变确实很大，在KEEP社区看到的能坚持锻炼的人，基本上精神向上，对生活都非常积极，有非常具体的追求目标，满满正能量。
? ? ? ? ? 要想养成好的习惯，除了开始去做，其次就是要自律，加强意志力。如果人们在生活的某一方面加强了自己的意志力量，比如体育运动和理财项目，那么这种力量会进入到他们的饮食习惯和工作中。一旦意志力得到加强，它就会延伸到生活的方方面面。来自达特茅斯学院的致力于意志力研究的学者托德·希瑟顿说：“当你学会强迫自己参与体育锻炼，或者开始做家庭作业，只吃沙拉不吃汉堡的时候，你的思维正在改变。当学会控制自己的冲动时，人们就在进步。他们将学会如何在诱惑面前分散注意力。而且一旦你形成了意志力锻炼的习惯，你的大脑就会驾轻就熟地帮助你专注于你的目标。”有些习惯简单，有些习惯复杂。它们利用情绪诱因并提供微妙的神经化学奖励。但是不管习惯有多复杂，每一种习惯都具有可塑性。不过，要想改变习惯，那就必须有决心去改。你必须有意识地去努力寻找驱动着你的习惯每天发生的暗示和奖赏，并且找到它们的替代品。你必须知道自己可以控制习惯，也有足够的意识去使用习惯。本书中的所有章节都在尽量为读者展示不同的角度，让读者看到为什么人的确可以控制习惯。
? ? ? ? ? 很有意思的是要让自己相信自身可以改变，最重要的方法之一就是利用习惯。习惯让我们“第一次做事时有些困难，但很快越来越容易，在经过足够的实践之后，一切将变得半机械化，或者几乎完全不需要意识，你就能做”。一旦我们选择想变成什么，我们就会“越来越熟悉自己实践过的方法，如果你相信你可以改变，如果你将其变成一种习惯，那么改变就是真实可行的。这就是习惯的真正力量：你的选择决定了你的习惯。一旦做出选择，并且成了自发行为，那这个选择不仅真实可行，而且似乎是无法避免的。正如詹姆斯说的一样，这让我们走向自己的命运。不管最终命运如何，我们都无法抗拒。改变可能不会很快，而且并不总是容易。但只要付出时间和努力，几乎所有的习惯都是可以改变的。
劝别人改掉坏习惯的名言有哪些？
1、不良的习惯会随时阻碍你走向成名获利和享乐的路上去。莎士比亚
2、在日常事物的自理中，一盎司习惯抵得上一磅智慧。托布里德
3、恶习的最大害处，是贬抑了一个人的价值。纪德
4、在日常事物的自理中，一盎司习惯抵得上一磅智慧。托布里德
5、恶习的最大害处，是贬抑了一个人的价值。纪德6、我一向认为，那些没有恶习的人是很少有美德的。林肯名言是一个汉语词汇，拼音为míng yán，基本意思是很出名的说法，著名的话，一般指名人说的话。出自刘义庆 《世说新语·言语》、欧阳修《归田录》等。