怎么让人的记性变好
入睡难怎么办？
入睡难怎么办？
这个问题我很有发表权，我从2016年就开始失眠，一直到2019年底，到了今年才好，我说一下自己的亲身经历；
首先:说一下自己失眠以前的情况，2015年以前，我是一个特备能睡觉的人，一觉可以睡10几个小时，中间不带醒来的，我总是跟我老婆开玩笑，我是不是上辈子把下辈子的觉都睡没有了；
然后:说一下为什么会失眠：失眠不是没有原因的，我感觉我的原因是2015年底我换了一份工作，以前的工作是很固定的，每天都在一个地方上下班，吃住，生活，换了工作之后，因为是负责2个省的业务，所以每天都穿梭在不同的城市，每天都住在不同的酒店，生活变得一点规律都没有。接着就是我母亲查到了肺癌晚期，医生说只有6个月的存活时间，当时对我打击特别大，突然我就失眠了。
接着：说一下失眠的症状：也是入睡困难，不管白天又多困，白天不敢睡觉，我也试着睡过，躺在床上也睡不着，到了晚上，感觉眼睛困的不行了，但是躺在床上怎么也睡不着，越睡不着就越害怕，越害怕就越睡不着，从晚上九点就躺在床上，一般都要到凌晨2点以后才能睡着，其实这个时候躺在床上是一件非常痛苦的时间，及时睡着了，其实也是浅睡眠，睡一个小时就醒了，有时候可以在床上躺一晚上，一晚上都睡不着。白天一点精神都没有，特别是两条腿，走路跟踩棉花一样，头也是，就是麻木了，跟别人说话都感觉很费劲，就这样，我坚持了3年；
最后:说下失眠是怎么好的，其实是怎么好的，我也不知道，期间也看过西药和中医，也吃过西药和中药，一点效果都没有，特备是吃中药的那段时间，越吃越睡不着，最后干脆不敢吃了，也试过泡脚、喝牛奶，根本一点都不管用，我个人觉得是信心，就是你对睡觉的信心，一旦你有那么几天睡眠好了，你建立起来了睡好觉的信心，你就不怕失眠了，之后你的睡觉的能力会越来越好，只要睡觉能够好一段时间，之后就不会失眠了，我觉得我失眠好的原因是这样的，不知道大家认不认同
如何让记忆力快速变好？
人的大脑本来就是处于一种神秘的状态，我们这一辈子，就脑的开发只能达到很少很少的一部分 ，记忆力，我个人的理解就是隐藏在大脑深处的潜意思能力，也可以说是我们的一种习惯，当然，这只是我个人的一些理解，我认为想要让记忆力变好，没有什么捷径可走，只能通过科学的方法，严密的组织以及自身的主观能动性来提升。
要让我们的潜意识去发挥一个推动作用。
举例：
任何一种行为只要不断地重复,就会成为一种习惯,影响潜意识,在不知不觉中 改变人的行为。习惯是意识选择的结果。你选择了做某件事,并不断地重复,你的潜意识就认为你想做那件事,就让它变成你的习惯。
“好好学习,天天向上”的道理,大部分孩子都懂,但为什么做不到呢?研究显示,支配人行为的因素,仅有3%是意识,有97%都是靠潜意识,通俗地表述就是习惯。很多道理孩子懂,是意识上的了解,之所以做不到是受潜意识支配。还有,就是孩子的心中没有梦想、理想或者追求,于是没有学习的动力,自然潜意识不能支配正确的行为。所以,要改变孩子的行为,就要从改变孩子的潜意识、改变习惯人手,帮他们找到梦想和追求。
多运动，多回忆，多听，多看，多想
三个方法
一：多吃，一些补脑养神的食物，比如核桃、猪脑
二：多用，平常注意锻炼，你的记忆力就会越来越高
三：手术，上了年纪的人记忆力突然变差，可能是颅内发生了病变，需要及时治疗。
个人见解，请大家多多指教。