考试来临看不进书怎么办
当一个人要考试的时候，心态好的时候，被人搞蹦掉怎么办？
当一个人要考试的时候，心态好的时候，被人搞蹦掉怎么办？
1.好心情不代表好成绩，坏心情不代表坏成绩，考试是知识的积累过程，成绩是积累体现。
2.既然选择了，那么就没什么犹豫，如果犹豫了岂不是白做选择了，不考虑任何事情，考完再说。
3.以后的事情以后解决，现在你无法决绝以后的事情，也无法预料以后的事情，以后好坏不能现在看，现在看的都是趋势，没用。
4.出去玩一天就忘了，重新开始考试思绪。
高考倒计时30天抑郁症有点坚持不下去了，怎么办？
二十年前，还没有心理咨询，我当时的状态应该也算抑郁，有明显的躯体症状，肠胃不适，浑身没劲，不能集中注意力学习，更不能控制自己想糟糕的考试结果。那时候，一边坚持学习，一边坚持吃中药调理。当时的我，还是一名远离家庭的住校生，心理当时本来就脆弱，感觉没有依靠。到最后，班主任建议我考试前，回家休养10天。回家后，我的身心放松了下来，身体症状有了减轻，后来顺利通过考试。
我想说的，坚持下去，不是那种死拼意志力地坚持，而是放松下来的不放弃。
高考不是阶段性考试，是一种能力的测验，不是你通过一两个月的复习就可以考上理想的大学。高考成功的因素很多，所以，接下来，复习好与复习坏对考试的结果影响不是很大。因此，你大可不必，过分担心考试考不好。反而，你需要调整自己的应考状态，一边坚持治疗，一边放松身心，状态好的时候，看看书，复习复习。很多时候，对于神经过于绷紧的学生们，当他们放松了心情，原来做过的试题，记住的知识点，都会涌现出来。
每天，抽出半个至一个小时的时间用来体育锻炼，要么散步，要么慢跑，或者跳上一段广场舞等等。或者，听听音乐，在网上找一些放松音频，学着每天做一次冥想。总之找到适合自己的放松方式。放松的时候，卸掉一切的包袱与压力，让神经松弛下来。
有条件的话，加强自己的营养。适当地吃些甜食，有时候也有愉悦心情的作用。这个时候，不要管增肥什么的，能够吃好，对身体的恢复也有一定的好处。记得当年，我们能在学校吃一颗荷包蛋就已经很奢侈了。
不要想30天如何坚持，每天的目标就是过好这一天，安排好一天的任务，不要太多，做三件就足够了，第一件事情放松，吃药，第二件事情吃好，第三件事情看书。这三件事情是不是很容易完成。当晚上的时候，你完成了一天的任务，对自己说“我很棒，加油，过好明天！”千万不能和周围的同学比，一比你内心就会无比紧张。
奔赴高考的过程，也是你与抑郁共存的日子，当年高考一结束，我的症状全没了，说不定你也一样，高考完，你的抑郁也好了，你也考上了理想的大学。
人生没有白走的路，坚持下去，你终将收获强大。