跑马拉松前应准备什么东西 第一次参加马拉松应该如何准备?
第一次参加马拉松应该如何准备?1、跑量充足最远跑步距离接近首马距离,肌肉有记忆,跑者也有信心,这样可以轻松完赛2、外在条件良好首马比赛时,天气宜人,补给充足,为
跑马拉松能量胶哪种好 半马中途补充什么?
半马中途补充什么?正规的半马比赛,5公里后就开始有水的补给。10公里过后,每隔2公里左右,就有香蕉,水或者尖叫或脉动之类的功能饮料。一般而言,重在补水。其他的东