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普通健身爱好者可以一天两练吗？最好不要一天两练，专业人士的训练思路、技巧、频率只能参考，切莫照搬。专业人士作为高阶训练者，和普通爱好者有很大的不同，除了有强大的
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蛙泳腿脚板翻不开？这个不能怪教练，不能说换个教练你的柔韧性就会变好，还有放松很重要，多做蛙泳腿陆上模仿练习。后面教练会教你整体配合动作，让自己先学会游起来，然后