游泳可以增强核心力量吗 中年人健身是以锻炼心肺体能为主还是器械肌肉力量为主？
中年人健身是以锻炼心肺体能为主还是器械肌肉力量为主？如果有条件的话，都得做！一个是保持和提高*心肺能力*的，为人体供血供氧的，好比发动机，必须得练！一个是保持和
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