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男40周岁,跑10公里用46分钟,速度如何?四十岁了,能跑十公里很好,别太在乎时间,都啥岁数了,开心就好。那得看你跑龄了。男性40岁在长跑上虽然已不算黄金年龄,
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想跑步减脂减肥,以5公里为基础,配速怎样效果最好?减脂主要靠中等强度有氧运动,最好再配合器械锻炼。有氧运动在减脂的同时,也会减掉一部分肌肉,肌肉在很大程度上决定
全脚掌跑步方法 慢跑,是怎么着地?
慢跑,是怎么着地?长跑和慢跑,如何落地。今日 慢跑基本上是全脚着地,因为我的步法