半马比赛前如何饮食
水果，蔬菜和水果菇类菌菇类等为最佳选择。
健身过程中，晚饭后运动然后又饿了还吃吗？怎么吃？
减少或尽量减少高脂肪，高脂肪，精制蛋白质的脂肪摄入，可用水，茶水替代大量酒精，果汁，橘子汁，保持充足睡眠，加适量运动就能达好的减肥效果。
