怎样才能坚持下来每天看30分钟书
为什么我坚持每晚跳绳2000个和节食了二十天，体重还是没变化呢？
为什么我坚持每晚跳绳2000个和节食了二十天，体重还是没变化呢？
我跳绳每天3000个，有一年多的时间了，之前一直都是晨跑5公里也有七年了，我来说说我的经验，我身高160体重95斤，跳绳和跑步两个运动都对减重有帮助的，尤其是跳绳最为显著，对于你说跳绳2000个没有减重，我敢肯定的说是你没有吃对。这么多年我的体重一直不过百我一直都遵循的一条就是管住嘴迈开腿，怎么管住嘴呢？那就是早吃碳水，午吃蛋白质，晚吃维生素。如果你这样吃再加上你每天的2000个跳绳，绝对让你快速瘦下来
如何培养阅读的好习惯？大家都推荐什么书呢？
你好，我是研二小圆圆，很高兴回答你的问题。
首先，你不要定个很难达到的目标，因为在你意志力不是很强的情况下，是很容易放弃的。其次，一定要说服自己，完成每天坚持打开书本这个动作，这是最关键的一步。第三，一次就培养一个习惯，多一个习惯就会多分担你的注意力。
不要急于求成，成功永远在于一步一个脚印。加油。
希望我的回答可以帮助到你。
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你觉得一个月读几本书算正常？读书慢怎么办？
谢谢悟空邀请，我觉得一个月读几本书没有一定之规，要根据自己的实际情况去选择，一本不少，十本不多，如果自己的工作比较清闲，那么就多读两本，如果自己的工作比较繁忙，那就少读。读书更要有选择性的去读，多读一点圣贤的著作，让自己的人生境界或者叫人生格局，放大到一定程度，通过读书，然后明理，学以致用，指导自己的人生，帮助提高自己的修养。
读书快慢不是问题，如果是经典一定要慢读，假如是一般的作品，可以快速的去阅读。最好是边读边做笔记，谢谢！