学生投实心球的正确姿势技巧
投实心球怎么运用腰腹力量？
投实心球怎么运用腰腹力量？
我自己从小到大扔实心球奖拿到大发，而且真的而是能量流，我的舰艇排水量也不重，我的个人天赋其实一般。
第一个你是要先学会弯腰，你把腰臀部往后拱，要把自己想像成弹簧一样，一瞬间的内在力量弹回去。
应该注意呀，去练习一定要带宽腰带，之前肩部受伤，对阵前只能丢8到9米了，呜呜呜
第二个要学会控制情绪换脚，这个是来可以防止你发力过猛，把自己甩回去。这个是我自己练习了历时最久的，因为我协调度不是很好。
第三个就是抓握能力简单，有四种（那样我手里有球）：
1.一个是这样：
第二个是这样：
只不过，第一个比第二握法容易全面发力，自己也能一试。（小时候偷偷教别人第二种握法，哈哈哈哈哈，不过后来教了第一种，也跟我差了一两米。）
另外我聊一聊力量多个方面：
铅球是腰腹lt手1腿，而铅球是手lt腿腰
所以一定要加强腰部肌肉训练，对于没有吨位的学生来说，铅球真的是抛掷类最善良的啦！！！！
而且不要做太多无氧训练，而是侧重点不同爆发力强，不然会受限你的未来发展空间哒。
祝po主能早日丢过50米哈哈哈哈哈！！！
小学生双手投铅球的正确姿势？
掷铅球首先用手的右手食指小指和食指缠住球顶到两腮，然后起身弯腰侧蹲，之后迅速起身，以腰腹肌群翻转带动效应中间部位躯干迅速转动然后用下肢奋力以斜45斜向1.1800推出跳高跳远，当铁饼快要离手的瞬间，三个食指要有拨球的连贯动作。
跪投实心球训练方法？
保待有一手型。立定跳远要用手掌心托住，并且手心和手腕部呈60度夹角，握铅球要放于耳根处（左右耳均需，根据左右手生活的习惯的不同）
特别注意上半身标准姿势。上衣要稍稍扭转方向调整，如果是一只手接球就向右稍微转体，但不要扭摆太过了，大约30度左右比较好。左手与之相反。
右手臂要放到位。在一只手握球时，右双臂手肘不要向外拐的太猛，其实稍稍向里合，小臂最好和肱三头肌呈90度直角。左双臂要自然松垂，不要向外扩张量过大。
怎样丟铅球？
我从物理力学角度分析来说下吧。扔铅球扔的更远，需要的是驱动足够大，并且力作用很大的时间过程尽量长。
惯性力足够大靠的是人的肌肉的力量，身体各处的爆发力量。
作用必经阶段足以长在扔铁饼的必经阶段中，尽量从后往前推，这样手与投铅球的作用很大时间点长，做的功更大，转化成成投铅球的二次放量也更大。
促进作用角度根据弧线的空间轨迹，那么扔的很远，那么力的促进作用多个角度约为90度时，落点准确的距离……最大。