足球运球过人重难点
运球时动作太僵硬，脚步和运球不协调，包括一些身体部位，肩部晃动也很僵硬，这种应该怎么练习？
运球时动作太僵硬，脚步和运球不协调，包括一些身体部位，肩部晃动也很僵硬，这种应该怎么练习？
知道你问的是掷实心球还是足球运球，不管是哪一种我就以它们的共同点来说下吧。
如你说的，投篮动作时表情僵硬，那么身体机能不配合协调。对于这种，我们首先要锻炼身体的灵活度，不管是上肢的灵活度还是下肢运动的敏捷性。
上下肢的灵活性也可以借用篮球，10左右交错原地不动接球，直到她的眼睛不看球也能够很熟练的接球不使球在拿掉落。之后，也可以用nba篮球做绕肩、绕腰不断练习，正反方向中都要不断练习到很熟练。
下肢的更加灵活可以做交叉步来去锻炼，每天去锻炼20分钟左右，也也可以运用案例nba中的迈着，或者拳击、练跆拳道中的发展步伐来得到锻炼双下肢的敏捷性都是不错的去选择。
对于运球不相互协调，就在身体锻炼统一协调的技术基础上多运球过人，找感觉。熟能生巧，得到锻炼多了，就不可能眼神呆滞变形的解决了。
很高兴能为你解忧我的问题。根据你的难题，我想你所以说的是篮球运动。关于你身体僵硬放慢脚步不灵活我给你的训练时个人建议是，分开反复练习。首先训练内容你自身的协调力，像交叉步侧移动功能，异侧双腿碰触去练习等都需要训练协调性，两天五天没有提升效果，只要你一直坚持做自己，星期两个月一个月几个月，你就会看到你会有一个很大的大进步，你动作的协调性常规训练几个月，你可以美好的幻想自己手上有球，不带球做的事情一些技术动作。第二就是你在做运球不断练习，网上有很多投篮动作教学视频，你可以去具体标准练习，我给你的建议三是运球过人的但是一定要大力，性训练一段时间静态接球之后，你就也能再做一些动态的控球技术后转身交叉步的练习，只要勤加练习你一定会有一个大大的提高，我祝在球场上从容淡定的正确的决策优美的动作细节，好好能享受篮球运动带给的快乐。艾弗森虽然她离开了我们，但他的黑曼巴会一直精神激励着我们，加油！
你好，很很高兴能为你答出，运动方面非常僵硬，动作细节做不到位，是缺乏会放松不断练习所致，所有的运动不，都可以在一种会放松的整体状态并对，首先让我们能有种去放松的，简单的的完全放松就是调整呼吸，把气吐出的那时有种，其次，不管是继续学习什么样的一种运动，都要从最技术基础的练习开学前，时刻温馨提醒学员学习完全放松状态下进行。希望能够我的回答对你有并且，再次感谢！
足球运球过人的基本要求和原则？
因此，运球过人如今足球联赛进球前的三大亮点，中长传后卫的控球技术具备，尤其重要。那么机敏的核心要求和基本原则是什么呢？常见的变向过人一种方法有：强行强势突破，接球假动作再次突破，快速拉、扣、拨球第二次突破，挑射强势突破和人球分路第二次突破等。
1、强行突破。快上，实施要突然，掌握好抓住时机，利用先进速度很快强吃比赛对手；观察防守对手阵容，运用自己的加速度技术的优势，趁过掉未能初步形成更好的机会并对强势突破。
2、运球过掉第二次突破是投篮动作队员利用先进小腿、上体和头颈部假投，佯作投篮动作动作幻象比赛对手，使其造成错误判断而的抢球动作，当其两侧露出缝隙之间时，立即干拔跳投。
3、有效利用先进变向，变向后撤步跳投，在向侧策应接球的与此同时，利用投篮动作反应速度的发生改变，达到脱离坐落于自己侧面的对手最终目标，应该注意，要远离比赛中脚控区，要突然隐蔽。
4、以单、双腿快速拉、扣、拨的改变，不断变换持球突破我们的方向，使大比分很难准确的判断投篮得分的主方向和好时机。当大比分在围追中露了空隙时，快速运球突破。
5、穿档跟挑传，运球时，如果取胜从侧面截住，距离较近而且又意图收腿抢球时，可挑球，穿裆的一种方法。