如何提高中学生体育锻炼兴趣
今年初三，喜欢打篮球，以防守和投射为主，运球太差，该怎么提高？
今年初三，喜欢打篮球，以防守和投射为主，运球太差，该怎么提高？
你想提升运球的目的应该就是突破，无论野球还是正规打比赛，投射和运球突破缺一不可，只会投射不会突破，防守可以紧逼限制你的投射，只会突破不会投射防守可以拉远身位防突不防投。联系运球的技巧有很多，就不再多说了，需要注意的是一定要以提升球感为最主要的目的，并且左右手均衡。等到联系的差不多，不会把球运丢了，可以练习突破。在身体素质不算太差的情况下，建议把重点练习在利用身体突破上（想像街球手那种完全靠运球花式来突破的话，需要超长时间练习和天赋）。方法建议采用体前变相单手扶地的方式快速突破木桩活假想对手的方式。这种方法可以在短时间内提升体前变相的速度和幅度，养成劈肩突破的习惯，并提升爆发力。在速度，爆发力一般的情况下，靠劈肩动作挤出突破空间。动作要领：以右手运球，左手边突破为例，体前变向后，球到左手，右手在突破加速的瞬间轻轻地触摸地面，达到形成劈肩动作的目的，然后加速通过。这个动作熟练以后，无论从哪个方向突破，劈肩动作形成自然，对你以后的动作规范会有益处。还有其它方法，但是这个基础是最重要的，尤其是身体条件没优势的情况下。望题主小盆友重视基本功练习。
我是一名初中生，立定跳远只能跳2米，请问怎样才能跳的更远？
你好，很高兴能回答这个问题 立定跳远时需注意上肢与下肢动作的配合，上肢摆动方向，速度与幅度，对下肢运动具有很大的影响，一般来说，快速有力的摆臂，可增大…………以上是复制粘贴，不要以为侵犯了人家的创作权，因为最关键的技术在这:你起跳时，一定要憋住了气，当你在空中力竭的瞬间释放出来——最最关键的是，由于反作用力，这股气一定要从肛门释放，如果你从口里放出来，理论上会降低你的成绩！屁一样的问题，只能用屁解决！拿走不谢！！！！