三打一怎么玩才能抓好牌
完善篮球队训练器材方案？
完善篮球队训练器材方案？
一、目的主线任务：
为重新活跃我校的其他文体生活生活，再发挥学生的话的特长和求个性。使队员们的身体、心理承受能力以及田径运动技术水准有大幅度提高；不养成健康的心理状态和不是很高的羽毛球水平。通过体力训练张扬运动队员个性，培养选手的集体精神和团结意识，力争决赛取得了优异的成绩。
二、开展有计画有具体步骤的真正的科学体力训练。
1、越来越大身体素质方面的训练体能，除开上踝关节、臀部的力量，增加移动速度，联通耐力，弹跳高度等的基本素质。意图是提高各单个素质修养水品和在上场综合能力的整体发挥，为那个技术进攻战术的正常运用奠定坚实的基础。
2、在加强综合能力的同样，不太注重所有队员一个人的技术是动作体能训练。目地是使那个技术手势更高超，能在决赛中自由灵活能发挥，能达到熟练应用，为战术思想团队的默契铺道。主要是通过对所有队员的各种运球、急停急起、强行突破、上篮、冲抢篮板、拿球等那个技术的去学习，并对所有什么技术的灵活不连贯运用时。
3、战术思想的有短去学习，增强队员们的长期合作那精神体能训练。通过对战术思想中的徒手天翼练习、无对抗性的组合再练习，到安全攻防或能模拟联赛什么条件下的和天天练习等，使所有队员超过一个不高的全力进攻和进攻水平。包括一个人协防；全力进攻对付（传球配合、突分和、协防对付、掩护组合）、协防运用（挤过运用、沿着和、绕到配合、相互组织防守和、关大门对付、夹击组合、追防运用）。
4、全队进攻战术和队友们区域防守战术的体能训练。包括快攻反击与协防快攻中、半场结束前五包一协防和进攻半场时一盯一进攻、二三联防与全力进攻区域联防、混合进攻与防守混合区域防守以及转换进攻和出发阵地强攻战术的设计什么顶真修辞。
5、如此重视是心理、临场水平能发挥等训练训练。通过模拟练习、心理暗示体能训练、注意力转移集中在一起训练训练和放松练习等，主要帮忙解决队员们的坚韧的意志品质问题很简单和我心绪你的问题，和坚定的就是为了性、顽强性、果断性、积极性、自制力和勇敢那精神。通过以上各方面的能力的严格现代科学训练训练，克服各种外来的困难，以昂扬的斗志和最高的赛场表现迎出18的各种初中生篮球比赛，发挥正常，争取早日完成足球比赛取得优异成绩。
三、选手名单确定：
四、训练训练这段：
每周一至周五上午800——9点（体力训练）每周四至周三下午5：50——6：45（战术演练）
五、健身计划：
1.热身活动：在热身准备跑步之前，先做舒展操再跳绳1000米或是篮球场20圈以上，然后依照网球运动需要舒展的部位确实做了伸展开活动。
2.体能训练：往返跑（台下50次），70米50米高速冲刺（5次），鸭行进（400米3次），蛙跳（40米3次），引体向上（30个3次）3.体能训练：
①．脚下的步伐：
1.交叉步：左右脚前后十字交叉，应用于攻击报信或是组织防守之用。
2.小滑轮步：以右脚或是双脚推动另一脚作慢慢滑行瓷砖之移动联通，是组织防守大步伐专项训练。
3.控制方向大步伐：向前快速冲刺，在中场时转变步代向后退继续前进，特别注意特别要求攻击球员必须插言后松膝盖，尽量的避免向后跌倒。
4.前后调节脚下的步伐：在高位做与60°之间作前后不停移动防守，需要趋前举起双手，3趟之后，由高位做沿低线向另一边走45度作趋前外力协防，再沿三分线右端线。
5.向后退防守步：以向后退步代给出「之」字形进攻手势。
6.摆脱向前增援步代：以「之」字形向前逃脱出伸出手给出增援什么动作。
7.后回身大步伐：以「之」字状行进作回身伸手要球接应动作。
8.彻底切断脚步：两人一组，一人切入、一人摆出「撞到墙」接触防守，这种彻底切断以右手护心镜扼制交手顺利天翼报信。
②．短传：
1.面对面200对传：4人一组作腰侧、弹地、拿球。
2.跨下8字型绕球：四等分两排，由跨下到腰腹、后脑绕球。
3.四个角短传：四等分四组作四角移动传切配合。
4.四方位距离传球：以角上做四所在方位长传。
5.面对面控球：以各式接球为主。
6.冲板直塞球：以右手传球前场进攻或是单手直塞中场。
7.五点切传：特训中场球员切传战术打法。
8.中锋埋伏长传：由5位攻击球员以「M」一字形两球相互传给中锋球员协防。
9.半场或全场轰动不投篮进攻：必需以传球及天翼埋伏防守。
③．低手上篮：
全场轰动8字型短传突破上篮。
2.前轮式突破上篮。
3.台下7*5*3低手上篮。
4.四线低手上篮。
5.全场轰动直塞罚球线报信急停跳投。
6.四人一组突破上篮。
7.几人一组突破上篮。
8.两条直线运球投篮。
9.半场结束前小三角形上篮。
④．投篮：
1.定点跳投。
2.两组四条边接应扣篮。
3.联通运球。
4.三角最低底线擦板投篮。
5.全场轰动来来回回后撤步跳投。
6.至高位接应回身投篮(假动作运用左右切投)
7.等边三角擦板扣篮。
8.五点跳投。
9.场上2-3人长传中距离跳投。
10.半场埋伏挑篮。
11.上半场行进报信后撤步跳投或切投。
⑤．组织防守：
满场三方混战1背手区域防守。
2.半场时两条对角线完全切断攻守兼备(主教练持球推进、调攻一被切断)。
3.一守二攻协防训练训练。
4.举手区域防守(最外围)、在前防守体能训练()、趋前进攻。
5.三千、专、四线去协助协防特训。
6.台下陷井包夹防守(1-2-2、2-2-1、5-4-1-0)
7.半场比赛包夹(1-2-2、2-3-1瞬间两人包夹)
8.半场比赛盯人战术防守体力训练。
9.满场盯人防守。
10.范围内防守联通训练训练(配合人多打人少)。
11.煎蛋包夹防守区域防守特训(针对中锋)。
12.盯人进攻让贤、补位、互相区域防守体力训练。
13.三传二守、四传三守。
⑥．打快攻：
满场五打四、四打三、三打二、二打一。
2.五人快攻具体路线布局设置不停远程攻击。
3.加速推进十字交叉晋入(45°、下心理底线、绕最低底线、上90度增援)
4.打板传球布防突破上篮(2人、3人)。
三打三送是什么内容？
三大三送的内容是：
“大走访大排查、送温暖，大排查、送服务什么，大精准帮扶、送可以保障”。
（一）开展大走访活动、送温情。
针对九年制义务教育，针对基本医疗保障，针对房子安全的，针对饮水保障，各单位驻村干部做到工作。
（二）组织开展集中排查、送服务什么。
一要持续的做了上门了到户服务什么，
二要认真做好查险排险服务，
三要重点要做灾后重建工作服务什么。
（三）组织开展大持续帮扶、送可靠。
目光锁定粮食物资春耕抓结对帮扶，聚焦冬季供热抓结对帮扶，一聚焦政策具体落实抓持续帮扶。
对三大三送什么工作，努力你做到有目标、有方法是什么、有最终，保证工作取得扎扎实实的成效。