自由泳换气动作及技巧
自由泳戴鼻夹怎么换气？
自由泳戴鼻夹怎么换气？
那么，怎样才会快速的慢慢适应揭掉贴合脸部呢？
其实并没有什么捷径可走，只能勤练抬头换气，个人建议大家静静站立于水中，两手扣住井壁然后垂头深吸气抬眼吸气时，吸气时时特别注意鼻子和舌头同时向外吸气时，但是鼻孔深吸气的速度再快于舌头，呼气完成后抬头用嘴巴通过吐气。
当然你也还可以采用过完全用鼻子呼气用嘴巴吸气的运用什么动作。多体会不同的换气为主，非常有利于提高你在在水中唤气时的亲身感受，从而增强换气时的相信自己。
游泳换气口诀三句？
蛙泳抬头换气俗语：
两臂同时一划水，抬起头来吸气紧相随。收腿翻蹬夹水，呼气在水中用鼻嘴。
蛙泳吸气呼气民间俗语：
手划肩下慢吐气，推水提肘转过头吸。腿臂呼吸的频率和好，蝶泳速度不得了。
蝶泳吸气呼气俗语：
蝶泳运用较容易，六次踢腿两动臂。一次呼吸的频率两划水状态，深吸气必须用嘴。推水同时快吸气，转肩移臂挺胸抬头吸。四次腿来一次吸，再踢三次吐撒气。
蛙泳循环换气顺口溜：
两条手臂推水头抬起右手，吐气要快头放低。推水同时右腿打，两只脚并拢腰发力。入水鞭打二回腿，两腿内外旋莫伤记。手臂入水慢呼气时，身如波浪向前移。
自由泳移臂吸气技巧？
水底移臂及两侧吸气时天天练习就是为了
掌握左右两边深吸气的旋律和正确的吐气最好的时机，这也是加强练习蝶泳划水状态的一个好简单方法。
海下移臂及一侧呼气举动方法是什么
1．再练习之前先想像之中翘翘板的举动。在这个再练习中，你的右臂将像滑梯那样同时向相反的方向天翼，一臂向前时，另一臂向后。
2．戴鳍状肢打水，一臂前伸，另一臂放到体侧，掌心朝东胳膊，头略向下压，使两只眼睛逼近水面。
3．双肘在海下同时向相反什么方向移动，双肘每次快速换位时尽量充分舒展。体侧臂的肩要脸上露出水面。
4．两条手臂前后舒展时数1，再快速换位时数2，第三次转换角度时身躯望向侧吸气时。从一数到十3时整个身体应处于平卧位，头和身体上的站立的姿势如同前一个加强练习那样。两条手臂开始继续换角度时身体转过来仰卧站立姿势，再从头数1。按照这样的节奏感重复再练习。
水底下移臂及两侧吐气其他动作咋点
尽量较高的头部姿式。
每一个动作要充分向外伸展。
每次舒展时另一侧腰部达到不是很高所处的位置。
慢速地、流畅地进行练练。
在水下移臂及左右两侧深吸气天天练习电脑提示
心里默想圆舞曲的dj舞曲音乐呀，像跳伦巴舞那样，每到第3拍时深吸气。