中考学生有效的心理暗示方法
孩子马上就要参加今年中考了，可是最近却失去了信心，该怎么办？
孩子马上就要参加今年中考了，可是最近却失去了信心，该怎么办？
这个事情每年都有发生。需要从家长与学生两方面找一下原因。
一，中考十分重要，孩子与家长都意识到这是个关键节点 有时候决定未来能去什么层次大学。双方压力都会很大，这时候会有难免烦躁。
二，家长是不是对孩子要求过分严格，对孩子期望火大，导致孩子心里压力太多，总是怕打不到家长预期，所以会失去信心。
三，孩子自己是不是太争强好胜，看到周围人很努力，怕自己是不是被别人赶上了，所以焦躁起来。
对策我觉得有以下几点。
一，家长和学生此时都把心放下来吧，还有一个多月，这时候需要对自己有个清醒的认识，不要给自己过多压力与目标。
二，帮孩子分析一下实际情况，有个保底学校，反正过线就好，不要求满分，这个无形之中会轻松很多，毕竟一个高中要录取一两千名学生。
三，可以带着还在一起运动一下，或者爬爬山，跑跑步，出出汗，一个人闷久了也不好，运动可以解压可以放松。
四，还是多鼓励一下孩子，家长的信心也是孩子的动力。家长一定比孩子更要耐心，不要打击他。
五，着一两个月还是可以有针对性学习一点，查漏补缺，做点模拟题，摸清考试规律，进行冲刺，当然也可以找个家具都可以，毕竟提升了成绩，孩子才越来越自信。
如何缓解中考压力大？
1.接纳自我紧张的状态
我们缓解情绪的第一步就是要去接受自己的这种紧张心理，告诉自己“这种心态是正常的，每个人都会有这种心态，只要自己积极面对调整，中考这一关一定没问题!”
2.积极的心理暗示
积极的心理暗示可以帮助我们增强信息，消除忧虑，所以考生在考试前可以告诉自己“我一定可以!”、“紧张让我更加兴奋”、“我喜欢中考这次挑战”等等，这一类的心理暗示会让考生更加从容、积极的面对中考。
3.重新审视自己，设定合理目标
很多考生都会为自己设立一个高目标，这些目标会带给我们动力，但它也同时是一个压力，在考试之前，我们的压力已经很大了，再去面对一个很高的目标，只会让我们不堪重负，我们需要对自己有一个合理的认知，设定合理目标，从困境中解脱出来。