怎样放松心态备考
学生如何调整好心态？
学生如何调整好心态？
作为学生，每个阶段都有每个阶段的压力和挑战，尤其是面临升学压力的初三和高三阶段更为突出。因此，缓解压力，调整好心态尤为关键。不妨从以下几方面进行尝试：
1、放松心情，四处走走
旅游、踏青等户外活动很有必要。关键是走出户外，四处走走。与其窝在封闭的环境，倒不如去开阔的地方，或作一次定向之旅，赏赏风景，吹吹微风更能放松心态了。看看远处，赏心悦目，你会感觉到，自己的焦虑仿佛随风飘散，自己都轻盈了许多。什么都不要想，放空自已，好好在这一刻得到放松。
2、做一些娱乐话动或自已喜欢的事情
唱歌、听音乐等都是一个缓解压力的好方法，分散一下注意力。音乐的旋律可以让紧绷的情绪得到缓解，唱歌可以让压力得以释放，就好像自己所有不好的心情都随着音乐的律动翩翩起舞一样。所以说听音乐唱歌可以很好的帮助学生放松学习带来的压力。有时可以通过吃东西克服紧张情绪，据科学研究，吃甜食可以降低人焦躁的情绪，因此，偶尔吃一些小甜品来帮助自己克服焦虑吧。
3、进行适当的运动
研究发现，体育运动不仅可以增强体质，还可以使精神充分放松。运动虽然会消耗人体机能，很累，但是在运动之后的人反而会更充满精气神。学生阶段学习任务都很繁重，但也必须进行适当的运动，培养一些适合自己的运动，量力而行，放松自己。并且运动之后洗个热水澡，非常有助于自己的睡眠。充足休息后，满血复活，神清气爽，精神百倍。
4、聚焦学习效率，掌握学习方法
学生阶段，要善于学习，掌握学习方法，提升学习效率，注重学习效果。掌握适合自已的学习方法，才能事半功倍，避免打消耗战、低效战。从而培养自身的学习自信，压力自然消解，心态自然平和。这是心态调整的重中之重。
去哪里游玩可以放松身心的？
谢谢悟空邀请
旅游放松身心？建议去辽河源头旅游，体验不一样的身心健康效果。辽河源于承德市平泉县境内七老图山脉光头山。流经河北、内蒙、吉林、辽宁四省区，在辽宁营口注入渤海。辽河全长一千四百多公里，流域面积近23万平方公里。
辽河源头
辽河源溪流
辽河源溪流
辽河源头植被覆盖率82以上，植被垂直分布明显，随着海拔高度的递增，依次为阔叶林，针阔混合林，针叶林等。辽河源森林形成一个广阔的大浴场，空气清新，无菌无毒，无灰尘是天然的大氧吧和净化器，森林每年可吸收二氧化硫和二氧化碳两万吨以上，释放新鲜氧气1.8万吨，根据资料考证，辽河源头的负氧离子含量为20000个/立方厘米，每天森林分泌的杀菌素具有杀菌、免疫作用。
辽河源针叶林
辽河源针阔混合林
辽河源流域植被
辽河源头的古树
以上所述是辽河源头的概况。为了更好的让您旅游览胜，再介绍一下辽河源头的气温情况。由于辽河源头的植被覆盖率较高，雨量丰沛，所以形成辽河源头气温较低。即便是气温最高的6、7、8月份，最高温度也不会超过27摄氏度。一般早晚都在10到12度之间，中午一般都在25度左右。所以辽河源头是度假休闲的最佳之地。
辽河源头的主要景点：辽河源森林浴场区，马盂山草原花海区，辽代古墓区等65处。以森林、古树、草原、花海、高山、怪石、清泉为独特景观。如果时间充裕，可以多游览几处景点。时间紧便游览几个主要景点为宜。但是以放松身心为主要目的。
辽河源头平泉市的主要特产：滑子菇、香菇为最出名，还有茶糖、宫廷御膳饼，八沟羊汤等。
住宿饮食推荐民宿。一是住宿方便随意。二是了解当地的风土人情。三是饮食可根据自己的爱好，随时点可口的饭菜。
住宿价格每天为100元至200元之间，房间清净整洁，设备齐全，住宿休息比较理想。另外，房东要求旅客：不吸烟，不带宠物。
辽河源民宿
辽河源民宿
总体看，辽河源头的自然环境优美，植被覆盖率80以上。而且日照充足，形成天然的氧吧！所以到辽河源头休养、度假、旅游，可以在自然环境中愉悦心情，益养身体健康，达到游玩放松身心的目的。
祝您旅游愉快，身心健康！