如何缓解高考前100天压力
高考前一天父母应该如何做才不会给考生压力？
高考前一天父母应该如何做才不会给考生压力？
我记得我是10年参加高考，高考紧张的不只是考生，父母更紧张。我还记得那年夏天，在高考开始的前一天，父母欣慰的说:加油！我相信你能行！
高考的前一天，我感觉是自己“忘性”最大的时候，准备铅笔、钢笔、准考证，我还记得当很多东西都是妈给准备的。在准备好这些东西之后，感觉心里踏实多了，但是，还是有一点小紧张。
虽然，父亲平时对我比较严肃，这时父亲没有像电视里演的那样，找我聊天和谈话。反而，父亲只是问问我想吃什么？明天的考试准备好没有？父亲还是像平时一样，让我感觉很放松。
平时，我将试考当成高考！反而，我在高考前一天，非常放松，吃饱喝足睡觉。
高考前一天，孩子和父母都很紧张，那么，如何缓解这种压力呢？
首先，做父母的，这个时候一定要谨慎，不管有多紧张，至少在脸上不要表达出来，要有一副轻松的表情，因为你的轻松情绪，会感染给孩子，从而缓解孩子的神经，有助于孩子减压和放松，这样容易进入状态。
还有，可以适当的做一些可口的菜肴，满足一下孩子的胃口，让孩子保持心情舒畅，有助于达到最佳状态。
我家孩子高考前一天，我让他放下所有繁重的资料，清空大脑，听听音乐，哼哼歌曲，进入禅的意境，同时，特意为他烧了爱吃的可乐鸡翅、糖醋排骨，孩子特别开心，吃得津津有味，早已把所有紧张情绪抛到九霄云外去了，看到孩子这么开心，我们心情也放松了很多，毕竟孩子承受的压力太大了。
不知道各位家长是怎么安排的，欢迎大家愉快讨论。
高考前，如果遇到一些变故怎么办？
离2019年高考仅剩23天了，学子们在抓最后的时间来提升成绩，家长们也是心急如焚，期待着孩子能发挥超常考上心仪大学！
面对高考，面对人生最重要的一次考试，我们都怕意外事件的发生，尤其在高考前和高考中，一旦发生“小变故”就有可能影响心态导致发挥失常，这里以老师多年经验，畅谈下高考前和中的“小变故”，分享下经验如何去应对和处理！
先举个真实案例供大家参考：班里一同学成绩在600分以上，学习非常勤奋，在高三体验时，检查肺部时，医生说你曾患过“肺结核”，这一句话可让同学吓坏了，这不是传染病么，曾经患过，不可能啊，我的身体一直很好啊，就这样，体检过后，这位同学每天都疑神疑鬼，心事重重，从此学习成绩一落千丈，最后高考只考了500分，选择了复读！
一句简单的话，我们无法预料的“小变故”造成了考生的心态不稳，影响考生发挥，导致高考落榜，真是的遗憾终身啊！
那么高考前和高考中，哪些“小变故”会影响我们呢？我给大家盘点下！1、天气变化
大家都知道每年6月已经进入夏季了，有时7号、8号会晴空万里，有时会特别炎热，有时会狂风暴雨，前两种天气给我带来的影响比较小，但狂风暴雨，那影响可大了，沉闷的天气最影响考生的发挥，并且对我们的出行也会造成影响！
遇见这种情况，真的没有办法，你只好稳定情绪，提前准备好雨衣、伞等工具，记住天气变化不是影响一个人，是所有的考生都受影响，所以不用着急，保持平常发挥就行！
2、准考证、身份证丢失问题
不知道是什么情况，每年就会有考生把准考证、身份证有搞掉了，我就不明白了这么大的事你怎么会不上心呢？但事情发生了，也没有办法，所以在高考前，你一定要把考试物品管理好，放到一个固定位置、自己易找位置，等到高考时，随手携带，非常方便，不至于找不到急得满头大汗到了考场一颗心还在怦怦跳不停，影响发挥！
3、交通变故（出行变故、找不到考场）
每年这种情况也会发生，考生找不到考场，交警叔叔来帮忙，在高考考试有规定，考生在开考前15分钟需要进入考场，为什么这样安排，一是让考生有序进入，二是让考生有时间调整心态，但一旦迟到，你将进不了考场，这是为了防止作弊！
而且在高考前一天，都会让考生去看考场，也让考生心里知道考场有多远，需要多少时间，这都要考生认真记忆的，记住早去10分钟是10分钟，千万不要晚到！
4、生活饮食问题
有些考生不注意饮食，加上6月天气较热，就喜欢吃点凉的，结果导致拉肚子，身体不是，到了考场上了，身体还处于“虚”的状态，这种情况你能考好么？在高考期间上卫生间是需要老师陪同的，你想想，会给你带来多少压力！
所以在高考前和高考中我们就要注意饮食习惯，不吃过油腻过辣过咸食物，可以选择些清淡食物比如红萝卜能提高人的记忆力，白菜能缓解人的压力，核桃能补充人的脑力等等，这一点，家长可多查查资料！
5、感冒、发热、发烧问题
这三种症状一般在高考前考生很容易发生，主要是因为心理原因造成了，我非常清晰的记得我高考那年，一同学为了提神，喝了一瓶红牛造成身体发热导致微烧，高考也没考好！
如果遇到这种情况怎么办法，当然赶紧去医院或诊所看看，一般小感冒、身体发热吃两次药就好了，但请记住，在高考开始前，千万别吃药，一般药中都加的有让人瞌睡的药，容易困！遇到类似事，千万不能着急，一定要稳住！
6、休息问题
有些考生一旦大考前就会兴奋，就会失眠，结果第二天带着两熊猫眼去考场，所以在高考前，我们就要调整自己的作息时间，平常我们可能学习到凌晨1点，此时我们可以调整到11点30分前睡觉，并且在睡前听点轻音乐，过做20个俯卧撑或泡泡脚，对睡眠很好的，第二天起来后，能锻炼10分钟就锻炼10分钟，对人的身体都非常有益的，要养成自己的休息生物钟！
7、生理问题
高考考生压力非常大，尤其对女孩，有的可能导致自己的生理期一直往后推，结果正好赶到高考这两天，在生理期的女孩，大家都知道有哪些情绪，这是没办法的，你只能控制控制再控制，稳定自己的情绪，保持正常发挥就行！
生活的变故很多让我们意向不到，高考中的变故也是一样，不论发生什么样的变故（家里一些大变故等），我们都要稳定心态、稳定自己的情绪、冷静的去面对，让自己十年寒窗的努力在高考上正常发挥，考出好成绩，加油！
我是流子佳，一直在回答高中教育问题，每道题都尽心尽力详解，喜欢我的回答可点赞，关注我，谢谢！