中考前一晚上睡不着怎么办
孩子马上中考了，我特别焦虑，着急的晚上睡不着，有没有什么好办？
孩子马上中考了，我特别焦虑，着急的晚上睡不着，有没有什么好办？
把问题本身看淡，心态就平和多了。不要把中考看得有那么重要。这年头，孩子健康、乐观、合群、正派，就足够了。
每次考试前的那个晚上是怎么渡过的呢？
每次考试前，无论是中考高考或者是驾考，更不要提什么考研考公，每次考前那一晚都睡不好紧张到不行。那大家是怎么度过的呢？
考试之前紧张的原因：
1.没复习充足，自己心里没底
2.成了习惯性的紧张，每逢考试必紧张
(?′ω`? )心疼的抱住自己
3.思维跳跃，爱想东想西，十秒钟，脑子里可能有十几种挂科，考不好或考的很好的结果，剩下的晚上大段时间，陷入考的不好的焦虑或考的太好的焦虑。
真的好想控制自己不要想那么多。
解决方法:
1.正常复习，此时的复习应是在前面的复习全面过的基础上做细节、或容易忽略的地方的仔细看。让复习充斥晚上的时间，没时间紧张，没时间想东想西，而且，重要的是，看着书慢慢的就困了，直接倒头就睡，完全没时间瞎想和紧张。
2.平时没复习够，到前一晚发力，其实这种情况是很少紧张的，忙着抱佛脚，哪来的闲时闲情紧张。
3.习惯性的紧张，可以晚上到操场跑几圈，调节你的肾上腺，回来还能促进睡眠。
其实吧，我觉得考前晚上有时间紧张的很多是大佬。
开考前在考场紧张是很多人都会有的，这时候适当的紧张是可以有的，这可以让自己考试时比较谨慎。
怎样的是适当的紧张呢？就是没有紧张得发抖，连笔都拿不稳，或因为紧张额头不断冒汗
还有13天就中考了，最后13天，我该怎么努力？
再有十天就要中考了，很多学生和家长都很紧张，不知道该怎么做，有的甚至于紧张的饭吃不香，觉睡不着，那么作为一个过来人，陪伴了很多届学生走过这段时期的老师，我觉得有必要将我的经验跟大家分享一下。
首先，中考作为一个选拔性的考试，不单单是考查的学生的学习知识和掌握知识的能力，它还考查我们的一种面对这种考试的心理状态，很多学生之前都考得很好，但是临场紧张，应变能力很差，那么很可能就会发挥失常，考不出真实的水平，那还有一些学生，平时考试一般般，但是在中考中保持着良好的心态积极应对，那么就会出现我们所说的“黑马”，这样的情况每年都有很多，所以心态在考试中比知识更重要。不管你复习的怎么样，平时考试成绩怎么样，统统都忘掉，一切重新开始，不想那么多，轻松应对这么一场考试。
其实，虽然说让大家放松心情，轻松应对考试，也不代表着你就可以放飞自我，因为到最后的两周，老师都不太会布置很多的家庭作业，那么很多同学就开始游戏，电视各种的玩，这是最忌讳的，老师不布置那么多的作业主要是提前让大家调整一下生物钟以及做好充足的休息，以便于考试的时候精神状态不好影响发挥。就算是老师不布置那么多作业，那么对于同学们来说呢就要量力而行，每天都要坚持看书复习，哪怕是今天复习的内容不多，我们也可以翻翻以前的试卷反复的去看看，特别是错题，研究一下错在哪里，对应的知识点自己现在是否掌握了，如果没有，抓紧时间再看看。
再者，严禁大家再去专研难题，大题，因为已经没有时间了，我们尽量要想办法在考试中多得分，大题的分是分，那么抓住基础题的分同样重要，相对来说，基础题比压轴题更容易得分，再一个，压轴题容易挫败我们的信心，所以不建议再去研究，费时费力最后也不一定考查那个知识点，所以我们最后这几天一定要把一些基础的题目知识点多看看，多记记。
最后，还是要求大家保持身体健康，心理放松。多注意休息，吃好睡好，不要吃一些生冷的东西。免得考试的时候生病不舒服影响考试，适当的放松心情，每天听一点舒缓的音乐，让自己放松下来。总之要为考试做最好的自己。
预祝每一位考生在接下来的考试中正常发挥，考出自己理想的成绩！