怎样提高身体素质中的力量素质
我的乒乓球在击打时总是没有力量，该如何提高力量？
我的乒乓球在击打时总是没有力量，该如何提高力量？
这么简单的事还需要问吗?
当打乒乓球需要用力击打时，却总是没力量，或者是发不出大力。这的确是一个颇为奇葩的问题。
若事实真如所言，不但击打时发不出力，还总是如此，这还真是个不大不小的麻烦事。
按说那小小的且轻轻的塑料乒乓球，用当今的各种纯木、加炭、加纤维的中高级球板再配上各种弹性极佳的胶皮，击打那小小的乒乓球有什么可难的呢?
问题就是这么怪一一击球发不出力量。
这实际上还是一个颇有普遍性的问题。人很强壮，球很轻，球拍不差，但就是击球没力道。
问题出在哪?
不客气的说:这就是练泡泡球的结果!
长时间的不能用力的正手攻球的训练，必然造成打泡泡球的手感。加之被强调怕把动作打变型以及一定要让规范动作定型的奇谈怪论的影响，把击球时的自然而然的协调发力被人为的给割裂了。最终造成击球时总是没力量!
怎么解决?
练力量就行了。放开手脚大力击打即可。抛开各种条条框框，用出全身的劲，从近台打到中远台。不要让球落网，打出台都没事，一定要把球打的脆响。
最多练一个小时，击打球的力量就会自然发放并形成。这就是解决击球总是打不出力量的良方!
如何增强自己的毅力？
所谓毅力说白了，一个人的定力和决心，实现目标的坚持力，不为失败所吓倒的能力。如果一个人的目标是正确的，无论怎样的困难和失败打击都无法让他倒下，这就是毅力。世界上有许多这样的例子，无论小人物和知名人物。都为自己的理想目标，而无论怎样的曲折、困难、失败都不屈不挠的奋斗，对自己充份的自信，这就是毅力。这是我的观点。
打篮球该怎么练核心力量？
篮球运动的核心力量首先在于脚下，其次在于上身，腰腹力量只在于起跳是最后的一个。所以个人认为打篮球最重要的是腿部力量的训练。
怎么练习腿部力量？首先是爆发力的训练，我们可以从短跑开始，这样对腿部力量是一个骤升，然后可以负重起跳，同时加上器械的腿部练习。
上肢力量可以从简单的哑铃，引体向上等入手，但上肢力量的改变容易使手感发生错力，从弟使得投篮命中率的下降。所以需要勤加练习。