篮球跳投技术的训练方法
打篮球时跳投如何让腰部发力？
打篮球时跳投如何让腰部发力？
打篮球后仰跳投是一项重要技术，仰跳投的技术动作注意以下几点。
后仰跳投发力，后仰跳投的瞄准，后仰跳投技术动作。
起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友们往往因为手指手腕力量不足而投不好，其实投篮主要靠的是腕力，建议先把腕力指力练上去再练跳投。
实战中没有给于瞄准的时间，这要靠平时多练习，投篮的瞄准点没有固定的，每个人的习惯不同，选择的瞄准点不同，比如，有人选择的瞄准点是篮筐前沿，有的人瞄准点是篮筐后沿，有的人瞄准点是篮筐的中心。但是，无论选择哪种瞄准方式，都需要根据自己的习惯并且长期的练习才行。
后仰跳投是最经典的强行出手方式，跳起后仰之后又改变投篮出手角度或通过身体在空中的移动晃过防守队员，在投球的一瞬间，首先要伸直双腿，把力量传递到胳膊处。其次胳膊向前摆动，与此同时借用手腕的力量，用手指拨出球，这时左胳膊不用动。最后，手掌自然下落，跳起来的时候是直接后跳，不是垂直跳。
跳投感觉很乏力，球打不远怎么回事，该怎么办？
跳投不远的原因有以下几点：
1、投篮姿势不正确
想要投篮命中率增高，必须要改善自己的投篮方式。想要跳投变准，首先定点投篮的姿势要正确。定点投篮的姿势练习的话，一开始保证三个九十度，手背与小臂成九十度，小臂与大臂成九十度，大臂与上身躯干成九十度。保持这样的正确姿势去做定点投篮的练习，久而久之形成肌肉记忆。再去练习跳投，这样才能提高跳投的命中率。
2、核心力量不够强大
跳投不仅要求投篮姿势正确，手臂有力量，更要求身体核心力量强大。想要提高核心力量，可以通过练习平板支撑、深蹲、仰卧起坐等运动来提升自己的核心力量。拥有强大的核心力量，才能保持跳起来后保持良好的投篮姿势，保证良好的手感。
3、腿部力量薄弱
跳投，顾名思义，有很大一部分动作是在空中完成的。但是，这里用腿发力是要有技巧的，跳投并不是单纯从地面跳起来然后让球出手，而时从腿部开始发力，力量沿着腿部上行到躯干，再传送到手腕的一气呵成的动作。所以想要投出一个完美的跳投，一定要保证腿部力量足够。
针对这些原因，努力改善，希望早日练成完美的跳投。
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比赛只匆匆看过一场 稳定的中投消失不见 标志性的翻身跳投也无体力 最后离开时绝望的眼神 乏力的背影 似乎在宣告 我可能不会再回来了 谁都无法知道明天会发生什么 只希望狼王多陪我一会儿 每次看到他的怒吼长啸总是热血沸腾 神交已久 知音如斯 总感觉他在召唤 激励我
男篮的比赛看了，易建联被约束之后，中国队的战术基本失灵，除了王仕鹏在无人盯防下身准的三分，啥也没了。组织后卫刘炜年纪大了，年纪不大的时候也是突破乏力，更没有3分，得分后卫和小前锋没有突破跳投能力，大钱和中锋不具备内线防守统治力，在面对强身体对抗时更是表现的像我的篮球水平。
好了，最后我在这里，真诚的祝大家好事成双、无忧无虑、心想事成、享用不尽、勿忘初心、你我万事如意、好运连连、出门财富用顺心、年归平安满载归。感谢！
主要是不习惯单手肩上投篮。。需要多练习单手投篮