有哪些能提高记忆力的妙招
如何能有效快速的记住知识点？
如何能有效快速的记住知识点？
我是一个上学时候不太聪明的学生，对于很多知识点都是死记硬背，属于发散性思维比较强的人，很容易看到一个点浮想联翩一堆，后来我认识了一个朋友她教了我一个可以有效记忆知识点的方法，”利用思维导图”，把整个你要记忆的知识点，利用思维导图，进行梳理，然后记忆就会很容易，特别是对于要考试的人来说，这个方法，我用过，确实有效也方便，具体方法可以关注我哟，周五更新文章
现在自觉健忘，反应迟钝怎么办？
人的记忆力最佳时期出现在二十岁前后，随后脑机能开始渐渐衰退。二十五岁前后记忆力开始正式下降，近年来健忘症发病率有低龄化趋势，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事
心理因素
心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，到医院就诊的健忘症患者很多有抑郁症症状。有孕育经历的女性会有更多的体验，一旦人陷入抑郁症，就会固执地关注抑郁本身而对于社会上的人和事情都漠不关心，因此大脑的活动力低下，诱发健忘症。
失眠或少眠
人体睡眠多少对于健忘有不可忽视的影响力。很大程度上失眠是造成健忘的罪魁祸首，它使大脑长期处于弱兴奋状态，极不容易接纳外来信息，无法将记忆储存，某些信息元也会因此丢失。如果这种状态长时间持续，还可能引起心理障碍。
饮食与作息
过度吸烟、饮酒、频繁使用电子产品、缺乏维生素，以及持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳。据调查，25～35岁的年轻人患健忘症愈来愈多。由于经常使用电子产品，造成大脑利用率相对降低，过度依赖电脑使大脑活动变少，血液流动相应降低，以至影响到大脑机能，造成记忆力下降。甚至可能引起暂时性记忆力恶化
总是健忘怎么办呢？
多锻炼跑步，跳绳，打打球，比如乒乓球，羽毛球，篮球等等都可以。锻炼可以帮助改善记忆力，但是不可过度锻炼。
食疗
多补充蛋白质、微量元素等营养物质，可以吃牛奶、大豆、鱼等。核桃、芝麻和深海鱼等，它们有补脑健脑，增强记忆力的作用。?? 尽量少喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。会使大脑转的很慢，影响记忆，比如爆米花、皮蛋、爆米花这些食物就属于“记忆力杀手”，少食为宜。
作息时间有规律
足够的睡眠才能保证白天的高强度脑力活动。睡眠还能强化人的记忆能力，将白天的部分信息储存在大脑里。工作学习要劳逸结合，不可过分疲累，影响身体机能。
补充神经酸
神经酸是世界科学家公认的、唯一能修复疏通受损大脑神经通路神经纤维并促使神经细胞再生的双效神奇物质。它的缺乏，将会引起脑中风后遗症、老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病。而人体自身又很难生成神经酸，只能靠体外摄取来补充。神经酸可提高脑神经的活跃，修复受损脑神经、防止脑神经系统的过度放电和衰老有巨大作用。特别对于脑神经系统有损伤或病变者来说，更需要神经酸来修复大脑神经系统。