荒岛特训120人攻略
牛奶和豆浆的营养价值哪个高？
牛奶和豆浆的营养价值哪个高？
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先分开来说说各自的优缺点：
豆浆又叫豆乳、豆奶。顾名思义：是大豆用水泡开后经磨碎、过滤、煮沸工艺而成的饮料，豆浆中含有纤维素，植物蛋白和大豆卵磷脂，胡萝卜素以及维生素B1、B2和烟酸，铁、钾、钙镁等矿物质。豆浆中含有胰蛋白酶抑制剂，植物红细胞凝集素、脂肪氧化酶等抗营养因子，生豆浆必须要完全煮沸才能和鸡蛋同食，否则会影响蛋白质消化吸收而引起不适或中毒。
大豆中含有天然的植物雌激素，大豆异黄酮，它的分子结构和人体内的雌激素相似，大豆异黄酮对于女性来说是福音，他具有双向调节作用，也就是说喝豆浆能够平衡体内激素，尤其对更年期女性更有帮助。
牛奶顾名思义是奶牛分泌的乳汁，所含的蛋白质是动物蛋白，它跟人乳蛋白分子结构不同，虽然牛奶营养丰富，含有磷蛋白、白蛋白、球蛋白，碳水化合物、脂肪、胆固醇、维生素B1、B2、钙、镁，维生素A、D等，但牛奶不含膳食纤维，脂肪含量也高于豆浆，牛奶中的钙和蛋白质都高于豆浆很多，尤其钙含量是豆浆的10倍左右。
牛奶中的乳糖很多人不太容易吸收消化，所以有很多人会喝牛奶拉肚子、腹胀或过敏等，这类人群就要慎喝牛奶或改喝酸奶、舒化奶。但酸奶中糖含量很高，不适合糖尿病人饮用。综上总结：牛奶和豆浆各有千秋，看你的个人需求，按照补钙和蛋白质来说，牛奶是首选，如果乳糖不耐受，喝牛奶拉肚子还是改喝豆浆比较好；内分泌失调的女性可多喝豆浆，豆浆中的纤维素可以帮助糖尿病人稳定血糖，
西安文武学校学费多少？
西安文武学校的学费一般一万元左右每年，不包含住宿费，伙食费，学费一学期6000元左右。有小学，初中，高中。早上练武术，中午文化课。下午练武术，晚上文化课。