担心考研考不上很焦虑
考研进入倒计时，心态焦虑复习备考效率差，如何应对？
考研进入倒计时，心态焦虑复习备考效率差，如何应对？
距离2020年考研还有60天了，今年超过300万人报名，难度是越来越大。这个时候最容易焦虑不安。也有不少同学在私信给我，甚至有些直接加我微信咨询：这个时间该怎么复习才能更有效果？
我认为只有复习有效果了，才能克服焦虑。我就这方面讲一下:
有效复习必须包括两个方面：一个是心态，一个是效率。
先说心态，对所有考研人来说，时间永远不够的，虽说已经复习了好一段时间，但实际效果怎么样，自己心中是没底的，这个时候最容易产生放弃的念头。要做到不放弃，必须要有积极主动的思维模式。
我曾见证过两个同学，他们所遇到的问题是一样，都要考取哈工大的研究生，条件也差不多，大学成绩中等，四级勉强过线，但是一年后，A同学成功被录取了，B同学失败了。
这两个同学是别人推荐加我微信认识的，A同学每隔几天就会像我反馈，跟我说他复习的情况，虽然很多时候我也帮不了他多少，但他乐此不疲。B同学恰恰相反，自从问了我一次之后，再也没有联系过我了。
为什么会有如此大的区别，我认为这两个同学所代表的是两种完全不同的思维方式：
A同学所代表的是一种积极主动的思维模式。在这样的模式下，他所看待一个问题，不仅能看到局部，还能看到整体；不仅能看到现在，还能看到未来的发展；不仅能看到坏的方面，也能看到好的方面。比如看书，很多人觉得没用，但是A同学不是这样想的，他认为看一本书可能没用，那我就看10本、20本、30本。在这种思维方式下，A同学在心态上永远能保持积极，在行动上自然会主动。
B同学恰恰相反，他是一种消极被动的思维模式。他看待问题只看到当下、局部，一旦有不足的地方，全盘否定自己、否定过去的努力。
一个人最终能否考研成功，不是智商上的区别，甚至也不是努力上的差距，归根到底在于看待问题是否积极主动。所以，尽管还有60天时间，尽管过去的复习也不见有多大的效果，即使基础很一般，在这最后60天里，仍然要摆正心态，坚持到最后一刻。
第二个问题：如何复习才有效率？
我个人建议，可以把这60天分三个阶段：第一个阶段，用一个月（30天）的时间，再次通读所有的制定教材，把每一个考点和难点重点理解。换言之，就是针对每一个知识点进行重点的提炼、拆分、联想、类比、想象、再进行组合，建立一套适合自己的可靠记忆系统。这时候不要贪快，精读1遍比浏览10遍效果更好。
第二个阶段，花费15天左右时间，利用条目，将所有的知识点，考点和难点，用自己的理解一一复述表达出来。为什么要复述，知识只有输出才能知道自己的掌握情况，复述就是知识的输入。这个阶段，遇到遗忘或者表达不清楚的知识，马上回到教材，将相关的内容重新通读理解一遍。我反对在这个阶段去看所谓的视频或者音频，说句老实话，别人总结的知识点，再好如果不经过自己复述出来，效果都不见得好。
第三个阶段，也是最后的15天，用来做真题、总结和反思。真题没必要做太多，有三、四套足够，但做真题不是为了对答案，而是要思考答题的思路，也就是你的答题思路是否和答案相一致，如果不是，请重新回到教材中，看看相关知识点，确保自己下次不会出现纰漏。
三个阶段，第一个阶段是厚基础，第二个阶段是重点串联，第三个阶段是查漏补缺，三个阶段相互递进，从而保证了复习的效果。
当然，每个人都有自己的学习方法，我只是根据我的经验和思考提供了一种我认为最好的“可能”。
总结一下：不管怎样，永远给自己保持积极主动的心态，在复习上明确三个阶段，第一个阶段是厚基础，第二个阶段是重点串联，第三个阶段是查漏补缺。
希望能对大家有所帮助，最后预祝大家考研顺利。
考研前焦虑家长该怎样安慰孩子？
可以和孩子沟通方式进行心理安慰。考研前期孩子紧张，这属于正常现象。但是过分紧张影响成绩正常发挥，这就有点儿不正常啦，家长就要适当梳理孩子的情绪，不要给孩子太大的压力，在将近考试的时候应该放松心态从容面对考试。
并不是考研就是一条路，现在青年人就业的范围很广泛，任何形式的就业都能有很好的发展空间，并不是只有考研才能够出人头地。同时也可以带着孩子唱唱歌蹦蹦迪上附近周边的景区转转缓解心里的压力。