体育锻炼的六项原则口诀
柔力球20字口诀？
柔力球20字口诀？
柔力球口诀是:
左右绕翻、头上平线、正反绕翻、平侧旋转、正反抛翻、身后抛接、弓步绕翻、八字绕环。
柔力球，又叫太极柔力球，是一项新兴的具有民族特色的体育运动项目，它是由运动者手持一种特制的拍子，该拍子是由一个拍柄和一个拍框组成，拍框内有一个能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面，通过用弧形引化的方法将球抛来抛去。它可以单人独练、二人对抛、几个人互传或隔网竞技，以达到健身、娱乐、表演和竞技的一种运动项目。
一年级体育结合顺口溜？
师：鸣哨！
生：哨声响，快站好。
你们我们比一比，前后左右不拥挤，看谁站的快静齐，快——静——齐！ 整队歌诀：
师：稍息！
生：迈开左脚同肩宽，身后握手向前看。
师：立正！
生：收并左脚摸裤缝，站直不动是关键。
师：向右看——齐！
生：小碎步快调整，左手叉腰看右边。
师：向前——看！
生：头转正，眼向前，余光还要看两边。
健身有没有技巧，推荐下？
我认为健身是有技巧的，所谓技巧就是科学健身，别受伤又能获得想要的健身效果。
首先明确自己的健身目的，然后制定现实可行的目标。
举个例子：目标做起一个标准 俯卧撑
计划：一个月时间完成
第一周1、3、5、7四天，每隔一天练15-20分钟的跪姿俯卧撑，运动前做好热身：绕肩，转腰，按揉肘关节和手腕。每组6-8个3-4组即可，目的是给身体初步适应。初学者容易犯的错误就是，上来就做到精疲力尽，请记住强度越大恢复越慢。
第二周2、4、6三天，每隔一天练20-25分钟，做2个动作：跪姿俯卧撑宽距离和窄距离，热身同第一周，每个动作3-4组，每组还是6-8个，本周强度大于第一周，但休息天数多一天。
第三周1、3、5、7四天，1和5同第一周强度，3和7同第二周强度，热身活动同上。
第四周2和4两天同第二周运动强度，5和6休息2天，第7天试试做标准的俯卧撑，做之前准备活动热身要做充足。
五育地位记忆口诀？
五育并举就是德，智，体，美，劳全面发展。
（一）德育是使学生具有坚定正确的政治方向，具有社会主义思想觉悟和良好道德品质的教育，德育居于为首的主导地位，对其他各育起着导向和保证作用。
（二）智育主要是传授系统的现代文化科学知识，发展学生智力的教育，智育是全面发展教育的基础和核心，以其系统的知识为其他各育提供科学依据。
（三）体育是增强学生体质，发展体力和运动能力，养成锻炼身体和卫生习惯的教育，体育是有效实施各育的物质保证。
（四）美育是形成学生正确的审美情趣和审美观，培养感受美、鉴赏美、创造美能力的教育、美育能起到以美辅德、以美益智、以美增舰以美添巧的作用，是全面发展教育的升华。
（五）劳动技术教育是组织学生实践，培养劳动观念，劳动习惯，初步掌握现代生产的基本知识，基本技能的教育，劳动技术教育是促进教育与生产劳动，社会实践相结合，培养脑体结合，全面发展新人的重要手段。