高中了晚上没多少时间睡觉怎么办 高中的孩子,上课容易犯困怎么办?

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高中了晚上没多少时间睡觉怎么办

高中的孩子,上课容易犯困怎么办?

高中的孩子,上课容易犯困怎么办?

其实很多学生在上课期间容易产生困意,最主要的原因在于只是单纯地听老师讲解,并没有带着问题和所思所想去听课,这样的话,很容易就会被困意打败,但是很多学生在课堂当中之所以能够保持较好的精神状态,是因为他们在课堂开始之前对这节课进行了有效的预习,把自己不明白的问题记在笔记当中,然后在老师开始讲解新的内容时,有了问题就可以追随老师的思路,来逐一解答自己的问题,集中注意力就不会轻易犯困了。

高三时感觉每天起床后特别困,有什么有效的方法可以去除困意并提高学习效率?

每天起床后特别困,可能原因有三:一是因为睡眠时间不够,二是因为睡眠质量不高,三是以上两者都有。所以,解决办法一定要针对上述原因进行。
如果只是单纯的睡眠时间不够,那么很简单,增加睡眠时间。有些同学担心复习时间不够,所以一再压缩睡觉时间,争分夺秒地用来复习。这种做法看似很努力,但是往往效果不好,得不偿失。
有的同学,比如题主,睡眠不够,困意难消,学习效果反而不好;有的同学也许短时间内效果不错,但长期睡眠不足,很容易引发疾病。万一在临高考之前生病,那一切努力就都白费了。
对于高考复习来说,不能单纯看用了多少时间来复习,更要看时间的利用效率和复习效果。根据个人实际情况,制定科学的复习计划,科学的安排复习时间,把每一份时间都用在刀刃上。该学的时候学,该锻炼的时候锻炼,该睡觉的时候睡觉,效果绝对比废寝忘食地学要好。
如果是睡眠质量不高,那就要有针对性地进行改善了。有的同学可能只是习惯问题,睡眠质量不高。那么,适当地进行一些体育锻炼,喝杯热牛奶,听些轻音乐,或者洗个澡、泡个脚什么的,有助于提高睡眠质量。
但如果是因为心理压力太大,导致睡眠质量不高,那么一定要进行科学的心理干预了。家长要想方设法帮助孩子减轻心理负担,有必要的话还得去看心理医生。同时再辅以上一段的方法,就能有助于提高睡眠质量。
强调一下,在高考的巨大压力之下,有心理问题是很正常的,该看心理医生就必须去看。