怎么才能快速练好功夫
怎么才能跑得更快？
怎么才能跑得更快？
跑步是健身，唐 不要追求游戏的速度。
要，有三个要素，一是走路的频率，二是步速的大小，三是持续时间。
对于频率快、步速大、持续时间长的，应该这样锻炼。
①锻炼腿部肌肉，深蹲，站桩，跳绳，篮球，足球等都有效。
(2)跑步姿势:保持身体挺直，眼睛直视前方，手臂微微抬起(很多人不 t不知道这个技巧，于是横膈膜打开，呼吸变成深呼吸，你吸了更多的氧气)，胯部有意识的左右摆动，带动大腿，自然休息，没有太大的起伏等。，所以你慢慢琢磨，调整；
3呼吸频率，跑步一定要掌握呼吸频率，也就是节奏，比如一口气两口气。两次呼吸，两次呼吸，等等。
4跑步前一定要做热身运动。注意不是拉伸运动。武术的基本功在热身运动中是最好的，比如踢腿、下腰、抬腿等。好
四十岁的人练太极拳还能练出功夫吗？
阿弥陀佛。我 我确信我能给人最好的抛光效果。世上无难事，只怕有心人。二十多岁练太极，四十岁开始练双盘。终于，我懂了。只要不怕苦不怕死，一切都会成功。任何事情，只要坚持一万个小时，就会成功。