训练身体协调性的三种训练方法
肢体不协调怎么训练？
肢体不协调怎么训练？
肢体不协调就是运动能力不够。
协调性是指身体能够在动作方向及速度方面平衡稳定并能进行韵律性肢体方面的活动。
肢体不协调说明你缺少这方面的运动，灵活性、平衡感和灵敏度都缺乏，就必须加强锻炼，多作运动，逐渐让自己的肢体达到一种和谐的状态。训练加强肢体协调的方法如下：
1. 伸展运动
主要是对腰腿和上肢进行拉筋舒张，打开扩展身体关节和肢体的活动范围，提高柔韧性。可以进行各种压腿拉伸、弯腰和踢腿锻炼；单杠手臂悬挂拉筋、抡臂扭甩及环绕运动，提升速度及幅度。
2. 弹跳运动
主要有：a.纵跳:双脚并拢向上跳；b.前后跳: 双脚并拢向前和向后跳；
c.侧跳: 双脚并拢向左和右跳；d.双腿转向跳: 双脚并拢跳起后转向180度着地(跳的过程中身体与双手要控制平衡，分别向左和右跳)；
e. 单腿转向跳:以单脚跳起再转向180度着地（左和右）；f.侧向交叉步跳: 双脚起跳，落地时向交叉步（左交叉与右交叉）。
以上面的各种跳跃同时组合练习，增强运动记忆和复杂度。
3. 球类运动
可以选择打网球、羽毛球和乒乓球等运动进行锻炼，特别是乒乓球的球速更快，旋转变化多，要求在瞬间观察球的旋转、落点，并迅速决定对策，故经常打乒乓球，它能提高眼、手和腰腿的配合，有利于发展和提高机体的灵活性、反应性和协调性，能提高神经系统的机能，训练人体全身的协调能力，属于很灵活的运动，对提高肢体的协调性帮助很大。
通过上面的运动锻炼就能逐渐提高肢体的协调能力，希望你能成功！
体育生身体协调性不好怎么改？
1、一定要反复训练，随着训练量的增加，协调性会逐渐得到改善。
2、训练时一定要有耐心，不要着急，越着急协调性会越差。
3、训练时动作一定要慢，只有在慢中才能学会控制。
4、训练前要对肌肉进行放松。协调性差一般都是由肌肉痉挛引起，训练前进行充分的放松有助于协调性训练效果的提升。
体能训练的内容包括力量训练速度训练耐力训练协调性训练灵敏训练和柔韧性训练？
体能训练与专项的关系，可以分为一般体能训练和专项体能训练：
1、一般体能训练是指在训练中，采用多种多样非专项的身体练习的手段与方法，改善运动员的身体形态、增进运动员的健康，提高运动员各器官系统的机能和全面发展其力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等素质。
2、专项体能训练是指在运动训练中，根据专项的特点采用与专项有紧密联系的专门性身体练习的手段与方法，充分发展和改善与专项运动有直接关系的专项力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等素质，以保证运动员在训练中更好地掌握专项技术与战术，并在比赛中顺利有效地运用