怎么提高踢球的力量
踢球一趟球，自己就追不上，是应该加强腿部力量吗？
踢球一趟球，自己就追不上，是应该加强腿部力量吗？
你应该学会发挥你的力量。也许你的腿很强壮，但是如果你不。;如果你不尽力，你会失败的。;我踢不动它。
正确的做法是在踢球的瞬间用大腿带动小腿。摆腿速度一定要快，越快踢出去，越能踢出去。
怎么踢球有力量？
1.可以练习单个动作的最大力量，可以用在自己的位置上。比如你是前锋，可以练习一些全力量的射门。如果你是边锋，可以经常边带球练习冲刺。简而言之，你应该练习使你的力量最大化。反复练习可以提高你在特殊项目中的能力。
2、进行负重练习就是进行一些稍微超过自己体重1%-3%的练习或游戏。这样可以增加强对抗下的身体控制能力。
最后，如果条件允许，还可以在沙滩等地方多踢足球，可以增加踢球时的力量。恶意猜测为什么巴西 美国足球如此发达，也许是因为他们经常玩沙滩足球。
如何快速提高个人足球带球能力？
首先，改善球形度
球形是各种球类运动的基础，当然足球也不例外。拥有良好的球形度可以帮助我们更好的控制足球，这对运球技术的应用有很大的帮助。练球最好的方法就是各个部位都练球。当然球的提高是日复一日坚持练习积累的，短时间内还是很难有大的提高。
第二，练习直线运球
直线运球是最基本的运球技术，也是非常重要的。最常见的直线运球部位是前脚背和外脚背。个人觉得外脚背控制的比较好。练习方法也很简单，就是直线反复练习带球，但是在练习的过程中需要注意触球的部分，尽量加快触球的频率，但是不要 不要一下子把球踢到数米开外，要把球控制在脚下，就像贴在脚上一样，脚背要立起来，不是踢球，而是用脚背轻轻把球推出去。
第三，练习曲线运球
曲线运球应该应用于内脚背、外脚背、右脚背和脚弓。最常见的练习方法有:双脚内脚背曲线运球，双脚外脚背曲线运球，单脚内脚背和外脚背曲线运球，双脚内脚背和外脚背曲线运球。刚开始的时候可以放慢速度，感受一下触摸部分，幅度不要太小。唐 t带球做直线，尽量加快触球频率，熟练后再加障碍物(标志桶、标志杆)。
第四，控球练习
好的控球技术可以让你脚下的球更难被别人抢断，这是为了更好的保护球，这在运球技术中也是非常重要的。我们可以指定一个范围，练习者可以在这个范围内拿球，推球，拉球，改变各个部分的方向，从而达到把球保持在脚下而不碰到其他人的目的。
五、提高身体素质
良好的身体素质是提高运球技术的基础、协调和核心力量，柔韧性等等都很重要，平时要注意身体素质的锻炼。