新手怎么练运球从零开始
如何提升自己的运球能力？
如何提升自己的运球能力？
运球能力好不好取决你练习的多与少，我从事青少年的篮球培训也5年多了，很多小朋友都是从零基础慢慢转变，由原地运球到行进间运球转变。在这里，跟你分享一下个人觉得比较有助于你提高运球能力的几种方法。
原地间运球做任何的事的时候我们不能太着急，原地运球是运球的基础，需要反复的去练习，加强你的肌肉记忆，原地间的运球包括高低运球，单手左右前后拉球，胯下八字运球，跨下运球。
原地间加步伐过渡在掌握了原地运球的基础上，开始逐渐配合步伐的练习，可以多一些练习攻击步和交叉步练习。
行进间的运球其实行进间的运球对于球性的提高帮助还是很大的，行进间运球有很多因素会影响你的运球，你加速的速度，球的落点位置，手部按压球的位置等因素都会影响你运球，缺少一个环节会让你觉得运球跑起来感觉很别扭。你可以尝试去往返跑加速运球，速度由慢到快，球掉了没关系，反复去练习，注意球的落点和触球的位置。
运球能力的能力的提高需反复练习，没有最快的捷径，一份付出一份收获，加油！
请关注@爱跑步爱生活的黄老师 ，一起相互学习成长。
高一学生如何从零开始打篮球？
本人175cm，之前还是打过一点篮球的，并不是一点不会。谢谢！
1、先训练基本功，每天练运球、传球的基本动作，注意动作要点，养成良好的习惯。网上一百多种运球动作那个视频（可以百度一下），运球训练同时训练脚步。如果课程时间紧张。没多少时间训练就专项训练两个月，如果日常时间多就练一个月，后期每周训练两次。要求:每个动作两百遍到五百遍。
2、在训练基本功一个月的时候开始学习投篮动作，按照标准动作来，参照纳什近期的投篮教学。每天投篮五百次，要学会发力的方式方法，保持动作定型，命中率可不做要求。训练两到三周以后，开始加上力量训练，同时要要求投篮命中率。如果力量不够先不要练三分。
3、在两到三个月开始动作定型以后，就要开始力量、体能、技巧训练。同时要保持动作定型，养成良好的训练习惯。俯卧撑、仰卧起坐、核心力量训练、脚步训练、弹跳等等，就一个标准，学习职业球员的基本动作，记住是基本动作，如果觉得很吃力，就针对性的训练技术和身体。所有的动作都是返璞归真，最基本动作的演绎，身体是所有动作的基础。
4、调整好心态，如果想练好篮球，就需要养成良好的习惯，刚开始就要少打半场，多练基本功。多看球星的比赛录像，多看科比的细节分析。训练要加强，也要学会总结个反思。
5、每次打球之前做好热身活动，打球之后做好放松。身体是你打球的本钱，要保护好！
一句话分享给你:没有人天生就会，你不练就永远不会。加油！