车手训练的方法
自行车一天骑行400公里可能实现吗，需要怎样的体力？
自行车一天骑行400公里可能实现吗，需要怎样的体力？
作为一个职业玩家，儿童车和小三轮我都玩，都骑过去重庆。
我可以非常负责任的告诉大家，单车一天400，综合路况，绝无任何可能达到。
方管那些就别来bb啦。
所谓徒步一天，并不是指二十四小时健身，更不是以你的某段拐弯大直路彪出的最高速度，乘以你以为的你一天骑多少个小时，这些都是吹的。
你不拉尿？不吃饭？不休息？二十四小时机器人？
电动车，主干道，综合路况，上坡下坡，走村过镇，一天能骑上120公里的都已经是很职业的玩家了，能骑上200那就是大神中的大神。过了两百，我就给你一句话，不可能。
很多玩一辆自行车的也是，以为自己一天要骑600公里，800公里的，自己的车排量大提速快什么的，全是菜鸟。小电驴一天在高速路上上能骑300公里今天你就很达标了，能骑400就已经很疯狂了，400往上都是在玩命。基本就到这里了。
那些架子工，说自己骑自行车打上青霉素在平路赛道去说自己刷20个小时的圈可以骑多少，货车大排在高速路上一天骑上一千。麻烦出门拐弯。
总结，综合路况，电动自行车100-200封顶，电三轮400-500封顶我尊你为铁屁股大神。
怎么当一名专业的自行车车手？有什么要求？
1.每天坚持练习。比赛和经验累积是每项运动的基石，而对于专业电动自行车车手来说，就意味着要累积许多公里的路上经验咯。通常来说，如果想成为专业车手，那一周得有6天，每天2小时的练习。如果天公不作美，健身房或家内的锻炼台是另一选择。
2.每周进行几次60分钟的无氧训练，构建肌肉，尤其是腿部肌肉和核心肌群。
3.加入所在地的跑步俱乐部，参加周锻炼。
4.找个教练提升时间和技巧，可在俱乐部或其它广告渠道找。一个好的教练能让你打破个人记录，提升耐力和速度，改善与他人竞赛的技巧。经验足的教练还能告诉你什么饮食最有利于耐力运动，以及怎样挑选合适装备。
5.参加所在地举办的赛事。参加地方赛能有助你提升技巧、自信及名气。如果是和所在俱乐部的小伙伴一同参赛，要抓紧机会合作，以增强优势。
6.每次赛后采访时都进行分析，看看如何进一步改善技巧、体能，以及是否需要置换装备。
7.借鉴专业车手的经验：他们是怎么锻炼的，吃什么，技巧和策略又是怎么样的。从中你能找到他们竞赛和如何和队友合作的模式。
8.找赞助。虽然赞助商的主力会放在已经成熟的专业车队上，但如果有人赞助，装备、演练等都能有所提升。
9.羽翼丰满后就往高处飞。在业余赛越是发光芒，能吸引星探的几率就越大。
10.遇到一个贵人就去马吧。如果有专业车队的星探发现，当然是机不可失啊。
11.接受专业车队的邀请，加入队伍。