侧泳几种游法
你们会什么游泳？
你们会什么游泳？
谢谢你邀请我。我觉得题主想说的是你会什么泳姿？让 让我们讨论一下除了我们经常遇到的蝶泳、仰泳和蛙泳之外，我们可能不知道的具体泳姿。
就实用游泳而言，蛙泳应该排在第一位，因为在今天 s游泳，救生拖带必不可少。采用仰泳仰卧位，双腿蹬蛙泳腿，双臂前后蹬水，蹬水后从空中向前。
二、侧泳，侧泳在剩下的拖带中也起着非常重要的作用，腿部采用剪刀式的打水夹水动作，或者单脚踢水。一只手臂依次向后划水，小臂从水中向前伸展，上臂从空中向前运动。
第三，踩水，也属于实用游泳范畴，用于军事和救生中观察水面。踩水的技术动作有很多种。腿部姿势可以用蛙泳腿、蛙泳腿交替、自由泳腿、蝶泳腿完成，手部姿势可以用水平扫水完成。
其实技术动作细分的话，有抬头爬泳，浮潜，还有大家熟悉的狗刨式。这些所谓的笔画，无非是不同形式的动作变换和配合。只要水够好，而且你精通蝶泳和蛙泳。;的自我技术，我觉得这几招应该算是小菜一碟。
通常我游自由泳，偶尔游蛙泳。仰泳和蝶泳都会游泳，包括反蛙泳、狗刨泳、侧泳、蝶泳腿蛙泳手、蝶泳腿自由泳手、蛙泳腿自由泳手。我也玩过潜水。从去年开始，我特别喜欢潜水。据说可以锻炼我的肺活量，排除体内毒素。我不 听了一个经常游泳的人的话，我不知道这是不是真的。其实水好的话，什么都可以游。即使你没有 没有学过游泳，在水边长大的孩子，把腿踢进水里，再拉进水里，也能游得一样轻松。
标准泳姿只是专业人士从古代游泳动作中改进而来，蝶泳腿蛙泳手和蝶泳腿自由泳只是学习蝶泳过程中的一种练习方法。狗刨、蛙泳、踩水等。都是实用的游泳方法。
四种泳姿都可以，学习提高游泳技术很重要。
游泳都有哪几种游法？
根据国际比赛的要求，有五个游泳项目:自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳和个人混合泳。在实际游泳情况下，还有侧泳、反蛙泳、刨狗泳。定期活动如下::。
即兴表演
游泳项目之一。1896年，第一届开始被列为正式比赛项目。自由泳不受任何姿势的限制，爬泳是最快的，爬泳已经成为自由泳的唯一姿势。爬就像爬，就是双臂交替划水，双腿交替踢水。这种游泳姿势结构合理，阻力小，速度均匀，是目前世界上最快最省力的游泳姿势。
自由泳实用性强，在游泳比赛中占有重要地位。深奥的全运会男子自由泳共有7个项目:50米、100米、200米、400米、1500米、4x100m米接力和4x200m米接力。女子有50米、100米、200米、400米、800米和4x100m米6个接力项目。自由泳占31个游泳项目中的13个，混合泳和混合泳接力也包括自由泳，所以自由泳经常被视为衡量一个国家的标志。;的游泳水平。
自由泳的基本技术特征是人体在水中俯卧，头部和肩部略高于水面。游入时躯干适当绕身体纵轴滚动，双臂轮流划水推动身体向前。手入水后划水路线呈S形，呼吸和划水动作协调。当手臂用力划水时，利用水流在头部两侧形成的山谷中吸气。
20世纪50年代以前，游泳运动员非常重视用腿踢水的作用，一般用胳膊轮流划水时踢6次腿。后来科研资料证明，踢臂的能量消耗要大得多，推动身体前进的动力主要来自手臂划水动作。因此，以臂为基础的现代自由泳技术重视手臂划水和两臂的配合，在长距离游泳中踢腿动作减少到了2或4次。但在短距离游泳中，大多数运动员仍然会打6次腿。
蛙泳
蛙泳是一种古老的游泳。据记载，早在2000 ~ 4000年前，、罗马和古埃及就有类似的游泳。1875年8月24日，著名游泳运动员M·韦伯以蛙泳横渡英吉利海峡，历时21小时45分钟。19世纪早期，蛙泳是游泳比赛中第一个采用的姿势。但由于蛙泳速度慢，比赛中侧泳、爬泳、用蛙泳的人越来越少。直到1904年第三届，蛙泳才从其他姿势中分离出来。1924-1936年期间，蛙泳最大的创新是划水后手臂不再从水中向前移动，手臂从空中移动但双腿仍被蛙泳夹紧，出现了蛙泳的变形——蝶泳。
1936年，国际业余游泳联合会补充了蛙泳的规则，允许在蛙泳比赛中使用蝶泳，于是蝶泳取代了蛙泳。1948年第14届，200米蛙泳决赛只有一人用蛙泳。在1952年第15届的蛙泳比赛中，所有运动员都采用了蝶泳技术。所以国际业余游泳联合会决定把蝶泳和蛙泳分开。从1956年第16届开始，蝶泳被列为正式比赛项目。当时的规则还允许蛙泳在水中跳水，因为它在下游不受波浪阻力的影响，水平姿势好，阻力小，速度比水面蛙泳快。所以在1956年的第16届上，几乎所有的蛙泳运动员都参加了长划的跳水蛙泳比赛。日本运动员古川以2 的成绩赢得200米蛙泳世界纪录。;34 ? 7.第16届后，国际业余游泳联合会修改了蛙泳规则，取消了蛙泳。蛙泳跳水，出发和转身后只允许一个长划，然后每个划的头部都要露出水面。由此，恢复和发展了水面蛙泳技术，修订了蛙泳世界纪录的标准。例如，男子 s 100m米蛙泳是1 13 0.1957年，运动员齐烈云以1 11〃7.从此出现了宽划臂和窄划臂的蛙泳技术。
蝶泳
游泳项目之一。由蛙泳发展而来，是四种竞技游泳姿势中的最后一种。1956年，第16届开始被列为正式比赛项目。因为游泳的样子像蝴蝶，所以叫蝶泳。蝶泳和蛙泳分开后，蝶泳技术发展很快。近10年蝶泳技术是双臂同时划水，两次打水。这种游泳方法的代表是m .皮茨的蝶泳技术，他是1972年第20届100米和200米蝶泳世界纪录的创造者。蝶泳时，身体俯卧在水中，依靠手臂有力的划水和腿部波浪式的划水推动身体前进。没有固定的身体姿势。
①躯干和腿部动作:踢腿时，双脚自然并拢，腰腹发力，压肩提臀，带动腿部向后向下鞭水。屈膝打水时微微抬起臀部和腹部，踢腿结束时伸直膝盖。向上打水时，要微微提腹，主要是用力向下打水，上下活动的范围在两脚之间40 ~ 50 cm左右。
②手臂技术:蝶泳中手臂划水起主要作用。划水技术包括几个阶段:入水抱水、划水和动臂。两臂在肩部延长线上入水，顺序是手，前臂，最后上臂肘关节入水。入水时放松手臂。唐 不要压你的手臂，而要压你的肩膀。手入水时后肩的位置低于肘关节的位置。手臂入水后，随着身体向前的惯性，双手继续向外分，然后双手向内转做勾手抱水，同时微微抬肘打开肩带肌肉。这时候手与手之间的距离最宽，形成头前抱水的良好姿势。此时前臂与水面成45°左右的角度，开始划水。手从外到内，后到下划水，两只手在头下划水时距离接近。有的运动员划到肩膀以下的距离最短，10厘米左右。然后把水向后推。沿着胸腹部下方推水时，逐渐分开距离，尽量保持向后的姿势逆着水。肘关节靠近体侧时，双手快速向外向后推水，结束划水，出水，以肘为支点向前。随着推水惯性速度的结束，屈肘快速抬手出水。手臂出水后，上臂和前臂在肩部的带动下，沿着水面快速向前运动。动臂时，手臂要自然放松，不能抬得太高。肩膀现在处于更高的位置。手臂超过肩膀后，肩膀开始下压，但是手臂还是向前移动。
③呼吸与协调技术:手臂入水时，用口鼻均匀呼气。推水时抬头，出水时张开双手吸气，手臂移过肩膀时屏住呼吸。腿臂配合要点是:手入水时第一次踢腿，手推水时第二次踢腿，推水时踢腿。第二次打腿，屈膝角度大，打腿用力。
仰泳
旅行游泳项目之一。1900年，第二届开始被列为正式比赛项目。仰泳包括仰泳和爬泳。反蛙泳是最早的仰泳，动作类似蛙泳，身体姿势相反。即人体仰面躺在水面上，手臂从头部向侧面向后划水。前几届，仰泳都是反蛙泳姿势。在1912年第5届上，美国运动员h .赫伯纳采用双臂交替划水、两腿上下踢腿的仰泳技术，以1 21 ? 2，表现出爬泳仰泳技术的优越性，而蛙泳在比赛中逐渐失去意义。
自由泳和仰泳是一样的。基本技术包括身体姿势，腿和手臂的运动，以及呼吸和动作的协调。
①身体姿势:仰泳时，身体在水中几乎水平仰卧，胸部自然伸展与腹部成一直线，头部不在水中，面部露出水面。游入时，头部始终保持直立姿势，躯干因两臂交替划水动作而自然绕纵轴旋转。
②腿部技术:仰泳腿部有三个动作:一是推动身体向前，二是保持身体平衡，三是保持身体处于高水平姿势。腿踢比自由泳稍大。打水时以髋关节为支点，大腿发力带动小腿和脚用力踢水。向上踢水时，膝关节微屈，约140°角，踝关节伸展，脚向内翻，动作要有力。向下抽水时，膝关节自然伸直，两脚跟最大距离约40 ~ 50 cm。踢水时脚尖稍微向内转，增加踢水面积。
(3)手臂技术:手臂技术分为入水、抱水、划水、出水、手臂空中移动几个部分，几个动作连续进行。入水时手臂自然伸直，手的小指在肩延长线前朝下，手臂入水。抱水，手入水时向外侧滑动，然后手掌向上勾向背部，同时肩部向内旋转，肘关节向前下拉，手继续上抬，拉开肩带肌肉，使手和前臂在划水方向对齐。划水是动作的主要部分。从持水臂与身体纵轴成40 ~ 50°角开始，手的划水速度比肘快。划水到肩部时，手离水约15厘米。此时，手、小臂和上臂同时向后推水。当肘关节将靠近侧边时，手向后下压水，肩关节向上旋转并旋前，手掌向内翻下压至大腿时划臂结束。划水后，借助手掌下压的反作用力，通过抬肩带动上臂和前臂出水，手部放松。手臂出水后，沿着肩线向前运动，手臂伸直。两臂的配合是一臂入水，另一臂出水。
④呼吸与动作协调:由于面部暴露在水中，呼吸自然。一般来说，右臂出水时吸气，然后呼气，直到与水面垂直。然后，屏住呼吸，手入水时均匀呼气，手出水时呼气。一般臂腿协调动作是每臂一划，每腿六划。
个人混合泳
游泳项目之一。1964年，第18届开始被列为正式比赛项目。个人组合一起游泳是个人全能项目，比赛顺序为蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳，各游1/4距离。运动员要想同时完成四种游泳姿势，必须具备良好的整体训练水平，还必须在某项赛事中取得优异成绩。