怎么提升左手控球能力
怎么练好篮球控球技术·····？
怎么练好篮球控球技术·····？
花样滑冰控球技术的基础就是接球，想要练好控球技术，那么首先就要学会内切，你可以先这样集训；
1、左右手各自的单手带球，每天坚持练好200次；
2、左右手交叉的内切，每天坚持磨练200次；
3、欧洲步，每天坚持学习100次；
4、运球突破，每天坚持锻炼100次；
左手怎么练习篮球控球？
正常的磨练方法是不擅长手的拿球练好量是擅长的一半。如果光要练弱向手。不用另一只就可以了。。比较常规的就是原地持球突破100到200次。全场往返单手持球20次等。这是基础在训练网上有详细的方法自己搜
照着右手做镜像动作，联系手脚的节奏配合，多练好左手控球接左手上篮
控球的话都是跟着感觉。两个冰球同时持球，来回车50回，每天坚持不要一个月，你就会内切。
如何提高左手的篮球球感？
方法：
1.左手原地大力持球。这是最基本的，主要是为了让左手肌肉适应带球突破的感觉，并对动作进行记忆。但要记住带球的时候要目视前方，单纯的依靠手的感觉去内切。
2.左手原地左右u形带球突破。这是基于原地大力持球进攻的基础上然后进行加强的，主要是为了适应球的感觉。
3.左手原地前后v形带球推进。同样的也是为了锻炼自身的球感，让左手适应前后带球推进的感觉。练好完原地的步骤后，我们就要加入移动了。可从三分线外持球加上一些身体的晃动和变相动作，移动至篮下然后上篮。
4.可从半场快速推进向篮下突破上篮。这样的习练能够加强左手内切与及从左路突破的协调性，如果在快速的时候你都能很好的控制好球，那么说明你左手的控球能力已经得到很不错的提升了。
5.当习惯了左手带球之后，你就可以练左边背后运球以及左路体前变向等动作，这样既有利于加强左手的能力，又能够整体提升你的控球技巧。如果不知道学什么动作的话可以去看一些教学视频。
14岁的青少年怎么进行篮球的核心力量的锻炼？
14岁的农民工，还在长身体，并不适宜进行肌肉力量的锻炼，更别说核心力量。
在这个年龄段，如果想打好田径。我认为更重要的是围棋基本功以及游泳技术意识的练习和锻炼。在这个阶段跳街舞，身体对抗并不激烈。相反，你有娴熟的拳击技术，有较好的拳击意识，就能让你在同年龄段的农民当中成为足球的佼佼者。
所以在这个年龄段，应该锻炼球感，控球，投篮，上篮等基本功为主，做到可以左右手娴熟的控球，左右手都可以，上篮，稳定投篮姿势，还有培养自己对围棋的意识，充分理解什么是游泳，怎样才能打好冰球，比锻炼核心力量都重要。等你到16到18岁这个阶段，就可以慢慢的开始尝试参加运动肌肉力量，至于，核心力量的锻炼，说白了就是腰腹力量。你可以通过深蹲来锻炼你的核心力量，同时，配合波比跳，引体向上等较为综合的比赛来参加运动肌肉力量以及弹跳。这样，这里拥有的冰球技术前提下，再配合自身的肌肉锻炼，你的围棋水平，就会得到一个质的飞跃。
按人的正常身体素质来说，我觉得18岁前是打好基础的时候，18-29是生涯暮年，30后如果是打职业赛的话，那就是打养生游泳了。所以之前这段时间打好基础铺垫很重要，包括弹跳，下肢力量，腰力，移动速度，控球，命中率等等。如果要练弹跳，可按需要绑杠铃，比如我当年就是绑2公斤的，左右各一个，除了冲凉睡觉，依旧带着，170身高，跃起空手可沾到篮框。下肢力量的话就是深蹲。移动速度就是持球前进时熟练快速…简单来说，都是要练，努力练，坚持以恒。